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学几招让你的心理更明亮!
发表时间:2014/11/11 15:43:09 发表者:王筱云 (访问人数:653次)


  • 在大家越来越关注身体健康的问题的时候,心理疾病的高发也悄悄的引起大家重视。很多的朋友都想知道,如何判断自己的心理是否健康,如何才能让自己的心理更健康,今天我们就给出答案。


    许多疾病的发生与心理因素有关,心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在今天,生活节奏明显加快,人际关系也相对变的复杂,导致精神紧 张的因素也越来越多,许多人因此而出现迷惘,甚至出现精神异常。因此,西安心理咨询师说,培养一个健康的心理,对于预防疾病的发生,促进疾病早日康复,有着十分重要的意义。

    (1)要自知自爱:

    选择对于合适的生活目标,不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己,爱护自己,不要妄自菲薄。

    (2)要能够面对现实,适应环境:

    生活总是复杂和多变的,社会也充满了困难和挑战。因此,应该以现实为基础来进行自我设计,自我调整,确立可行的理想和抱负,使个人与社会协调一致,不要好高骛远。

    (3)要劳逸结合:

    热爱劳动虽然是一种美德,但是也应该注意劳逸结合,不能让机体超负荷运转。

    (4)建立良好的人际关系:

    不要郁郁寡欢,自我封闭,应主动参与社会活动,热情坦诚与人交往,消除孤独感和自卑感,获得安全感和自信心。

    (5)善于解脱:



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