在大家越来越关注身体健康的问题的时候，心理疾病的高发也悄悄的引起大家重视。很多的朋友都想知道，如何判断自己的心理是否健康，如何才能让自己的心理更健康，今天我们就给出答案。

许多疾病的发生与心理因素有关，心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在今天，生活节奏明显加快，人际关系也相对变的复杂，导致精神紧 张的因素也越来越多，许多人因此而出现迷惘，甚至出现精神异常。因此，西安心理咨询师说，培养一个健康的心理，对于预防疾病的发生，促进疾病早日康复，有着十分重要的意义。

(1)要自知自爱：

选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。

(2)要能够面对现实，适应环境：

生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。

(3)要劳逸结合：

热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。

(4)建立良好的人际关系：

不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。

(5)善于解脱：