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太原心理咨询师彭超英老师为高考减压支招
发表时间:2014/9/12 17:42:17 发表者:彭超英 (访问人数:1309次)
  •     6月7日是全国普通高校招生统一考试第一天,我省361570名考生走进考场,积极应考。

        今年我省高考考生比去年增加了21975人,全省共设置考点332个,考场12209个。高考考生中,文科164800人,理科196770人;应届生262553人,往届生99017人。

        当天上午8时58分,在省招考中心的高考监控巡查指挥平台,工作人员不断切换着视频监控画面,绛县中学理工第14考场、太原五中考点第19考场等教室内,监考老师开始分发试卷,考生一举一动尽收眼底。9时整,高考语文科目开考,监控画面切到清徐县徐沟中学考点门口,防护栏内外安安静静,只有两三名工作人员的身影。9时08分,新绛二中文科第38考场,考生们已经在埋头答题。

        据介绍,今年我省高考全部在标准化考点进行,国家、省、市、县四级联网监控巡查系统覆盖所有考场。同时,各考点考场还启用了安检、身份识别、屏蔽、作弊克、考试狗、视频监控、无线信号监测及干扰压制等技术措施,重点打击利用现代化通信手段作弊、替考和群体性舞弊等违规行为。考试期间,全省启用了视频监控设备12662套、金属探测仪12200余个、身份验证设备3300余套,调动无线信号监测设备50余台(套)及近200名专业人员,对考场周边可疑无线信号进行监测、跟踪、定位、干扰压制,对重点考区还专门增派人员和设备进行定点监控。

        此外,为实现平安高考的目标,我省还制定了 《高考安全工作方案》,提出三个方面十六项具体措施,进一步完善了考试安全工作预案和招生考试突发事件应急处置预案,加大了对各类无线或网络传播方式所涉及的疑似试题泄密、考试作弊信息及其他涉考有害信息的应急处置力度。

        专家支招应对考试焦虑症

        6月7日,山西省精神卫生中心彭超英大夫就考试焦虑症为考生支招,并帮助他们更好地科学应对。

        心理学研究证明,考试期间焦虑情绪适度的话,有助于考生考出好成绩。但过度焦虑,一定会影响考生正常的发挥。可以采取以下方法进行放松:呼吸放松,来达到使自己紧张情绪舒缓下来的目的;肌肉放松,即从头到脚放松全身,或者采取与人沟通等宣泄法来达到缓解情绪的目的;心理暗示,即考生要经常默默地告诉自己,有能力、有信心考出好成绩,以此来激励和鼓舞自己。


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