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临汾心理咨询师禾战刚教您如何与潜意识沟通
发表时间:2014/9/16 14:12:45 发表者:禾战刚 (访问人数:956次)
  •    通常来说,潜意识随时都想与意识沟通,它不断地发出各种信息,只是我们过去很少注意到,不知道如何做而已。接下来介绍的技巧,可以帮助我们掌握与潜意识沟通的具体方法:

      1.确定潜意识的位置

      潜意识是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。当我们需要与它沟通时,我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下,大腿之上)的情绪感觉所在之处,这便是潜意识的位置;也可以把注意力放在心脏的位置。如果这两点仍觉难找,可以想象躯体内的一幅景象,其中哪一点有些不同,认定这一点是自己的潜意识便可。(那幅景象可以是一片黑暗,而那一点可以是一点光亮。)

      2.与潜意识沟通的方法

      确定潜意识的位置之后,在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。

      3.与潜意识沟通前的准备

      寻找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下,做数个深呼吸,使整个人放松和平静下来。开始时第一步是多谢潜意识的帮助,过程中也要多对它道谢。

      4.与潜意识沟通的过程 

      前提:假设内心对某事不甚积极,虽然心里知道是应该去做的。

      (1)在内心对潜意识说:“多谢你今天的用心关照。我想与你沟通,可以吗?”(静心、放松身体,等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言,多数会是一份忽然涌出来的感觉。)待出现后……

      (2)“多谢你肯与我沟通。这件事,你觉得我?应该去做?”(等待它的回应。)待出现后…… 

      (3)“多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”(等待回应。)待出现后……

      (4)“我明白了,多谢。我想找出方法,既能保证这些好处,又能使我因做这件事而得到更多成功快乐,你肯支持吗?”(等待回应。)待出现后……

      (5) “多谢你的支持。我想邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定,请你帮我做到这点。”(等待感觉的出现。)然后……

      (6)“多谢全体的支持。潜意识,多谢你,请你以后与我有更多的沟通。”

      5.沟通过程中会出现的情况

      (1)没有回应。如果过去很少有内心感觉,刚开始与潜意识沟通时会有困难,多做数次便会消除。最初几次不要心急,必须完全放松。如果无论怎样做也无法建立沟通,那就可能是环境或时间不适当,潜意识不想在此时此地与意识沟通,应仍然向它致谢,然后结束。

      (2)等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点(内视觉)和不断地重复“我在等待着,请与我沟通”的话(内听觉),以免分散精力。

      (3)涌出的信息没有意义。信息不会没有意义,只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢潜意识,然后请它给你?清晰的信息,或者帮你明白信息的意义。

      6.与潜意识沟通后的注意事项

      答应过潜意识的事必须去做,你的意识与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证。
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