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太原心理咨询师戴建平:如何连接真实的自己
发表时间:2014/10/9 15:06:16 发表者:戴建平 (访问人数:1223次)
  • 多数人是在有条件的积极关注环境中长大的。小时候,我们的父母或监护人给我们爱和支持,但这些都不是无条件的。就是说,大多数父母都只是在孩子们满足了自己的期望的时候,才会爱他们。


    当父母对孩子的行为不满意的时候,他们就收回他们的爱。孩子们逐渐懂得,只有做了父母想让他们做的事情,才能得到父母的爱。孩子们需要的积极关注是以他们自己的行为为条件的。这种有条件的积极关注的结果就是,孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望,而只是接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终,孩子变得越来越不了解自己,而且在将来也越来越不可能成为一个心理和谐的人。
        我们也还在继续着这一过程,我们只是把那些最有可能被我们生活中的重要人物赞许、爱和支持的内容纳入自我概念。其实每个人身上都还有另一部分内容,它们不被赞许或有可能被反对,与接受和表达这些思想和情感的做法相反,我们会否认或扭曲它们,把它们从自我概念中剔除出去。
        那么我们就失去了与自己真实的情感的联系,也不可能成为心理和谐的人……我们需要无条件的积极关注来接受我们人格中的所有方面……一直爱孩子,接受孩子,在这种条件下,孩子就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起爱的撤销的自我,他们就可以自由地体验全部的自我,自由地把错误和弱点都纳入到自己的自我概念中,自由地体验全部生活。

    这里有20个问题来帮助你深入了解的光荣的、现在的你。

    1我理想中的生活是什么样子的?

    2我不允许不敢让自己去追求吗? 为什么?

    3是什么让我超级兴奋?

    4现在令人沮丧的是什么?

    5如果我每个星期都有一个额外的1000元,我会做什么?

    6什么我深感自豪的一件事?

    7什么想法让我夜不能寐?

    8早晨第一件事想的是什么?

    9今天我能谈我自己的真理吗?    

    10我的 真理 是什么?

    11我渴望发现或了解更多吗?

    12我想要我的过去的自己吗?

    13欧文亚隆说:“如果我们攀爬的足够高,我们将达到一个高度,悲剧你将不会再看成悲剧?

    14我的长相,体重或其他因素曾经阻止障碍我生活中的一个愿望吗? 为什么?

    15在我的生活中哪些方面我感觉不舒服或舒适?

    16对我来说,什么是重要的?

    17是什么在激励着我? 

    18我的亲戚我最喜欢哪一个?

    19我怎么觉得现在或事情怎么样?

    20当我不再在这个地球上,我希望别人记得关于我的是什么? (我想做什么?想留下什么?)


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