多数人是在有条件的积极关注环境中长大的。小时候，我们的父母或监护人给我们爱和支持，但这些都不是无条件的。就是说，大多数父母都只是在孩子们满足了自己的期望的时候，才会爱他们。

当父母对孩子的行为不满意的时候，他们就收回他们的爱。孩子们逐渐懂得，只有做了父母想让他们做的事情，才能得到父母的爱。孩子们需要的积极关注是以他们自己的行为为条件的。这种有条件的积极关注的结果就是，孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望，而只是接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终，孩子变得越来越不了解自己，而且在将来也越来越不可能成为一个心理和谐的人。
    我们也还在继续着这一过程，我们只是把那些最有可能被我们生活中的重要人物赞许、爱和支持的内容纳入自我概念。其实每个人身上都还有另一部分内容，它们不被赞许或有可能被反对，与接受和表达这些思想和情感的做法相反，我们会否认或扭曲它们，把它们从自我概念中剔除出去。
    那么我们就失去了与自己真实的情感的联系，也不可能成为心理和谐的人……我们需要无条件的积极关注来接受我们人格中的所有方面……一直爱孩子，接受孩子，在这种条件下，孩子就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起爱的撤销的自我，他们就可以自由地体验全部的自我，自由地把错误和弱点都纳入到自己的自我概念中，自由地体验全部生活。

这里有20个问题来帮助你深入了解的光荣的、现在的你。

1我理想中的生活是什么样子的?

2我不允许不敢让自己去追求吗? 为什么?

3是什么让我超级兴奋?

4现在令人沮丧的是什么?

5如果我每个星期都有一个额外的1000元，我会做什么?

6什么我深感自豪的一件事？

7什么想法让我夜不能寐?

8早晨第一件事想的是什么?

9今天我能谈我自己的真理吗？    

10我的 真理 是什么?

11我渴望发现或了解更多吗?

12我想要我的过去的自己吗？

13欧文亚隆说:“如果我们攀爬的足够高,我们将达到一个高度,悲剧你将不会再看成悲剧?

14我的长相,体重或其他因素曾经阻止障碍我生活中的一个愿望吗? 为什么?

15在我的生活中哪些方面我感觉不舒服或舒适?

16对我来说,什么是重要的?

17是什么在激励着我？ 

18我的亲戚我最喜欢哪一个?

19我怎么觉得现在或事情怎么样?

20当我不再在这个地球上,我希望别人记得关于我的是什么? (我想做什么？想留下什么？)