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太原心理咨询师武瑞龙和您一起学习空椅子技术(下)
发表时间:2014/9/9 16:44:14 发表者:武瑞龙 (访问人数:970次)
  •     (二)、自我对话式
      也就是自我存在冲突的两个部分展开对话,假如来访者内心有很大的冲突,又不知道如何解决时,放两张椅子在来访者面前,坐在一张椅子上,就扮演自己的某一部分,坐在另外一张椅子上,就扮演自己的另一部分,依次进行对话,从而达到内心的整合。
      主要应用于两个方面:
      1、由于种种原因,来访者认为自己本应该做的事情,却没有做,引起了不好或者严重的后果时,产生了强烈的内疚感、罪恶感和自责心理。此时,运用空椅子技术,让来访者自己与自己展开对话,从而降低内疚感。
      王刚一次看到有个小孩掉进河里,他准备去救,但是自己也不会游泳,于是他就跑出去喊人,等到他把人叫来时,小孩子已经溺水而亡,从此以后,他的情绪极为低落,晚上常常做恶梦,自己也经常责怪自己,活得很不开心。心理辅导教师对他运用了空椅子技术,坐在一张椅子上时,让他想尽一切理由去责怪自己;坐在另外一张椅子上时,让他替自己没有施救的行为进行辩解。自我的两个部分展开了激烈的对话,王刚也进行了深入的思考,最终他明白了,小孩的死责任并不在自己身上:假如自己去施救的话,没准把自己的命搭上,也救不了小孩。从此,他释然了,人也变得开朗起来。
      2、面对各种各样的选择很难下定决心或者处于人生的十字路口不知将何去何从时,来访者忧心忡忡,不知如何进行选择,因此逃避现实,甚至通过烟酒甚至其他方式来麻醉自己。此时,运用空椅子技术,让来访者自己与自己展开对话,澄清自己的价值观,分析各种选择的利弊,找到解决问题的途径。
      小云面临着即将到来的文理科分班,感到脑子一片混乱。选择文科吧,文科中历史、政治自己比较擅长,也比较喜欢;但是,她很讨厌地理,并且听说文科以后的就业面也比较窄。选择理科吧,理科中理化成绩比较好,并且父母和班主任也极力劝说她选择理科;但是,她很讨厌生物。她躺在床上翻来覆去睡不着……
      心理辅导教师让她坐在椅子上展开了心灵的对话,坐在这张椅子上,就把选择理科的好处和做选择文科所有的坏处罗列出来;坐到另外一张时,就把选择文科的好处和选择理科的所有坏处罗列出来。并且罗列完以后,还展开激烈的质询……
      (三)、“他人”对话式
      是自己和“他人”之间的对话,放两张椅子在来访者面前,坐到一张椅子上时,就扮演自己;坐到另外一张椅子上,就扮演别人,两者展开对话,从而可以站在别人的角度考虑问题,然后去理解别人。
      主要应用于两个方面:
      1、来访者以自我为中心,不能或者无法去体谅、理解或者宽容别人,因此存在人际交往方面的困难自己却找不到原因。此时,运用空椅子技术,让“自己”和“他人”之间展开对话,让来访者设身处地的站在“他人”的角度思考问题,从而领悟,找到人际交往困难的原因。
      小娟和好朋友小梅关系非常好,但是最近有了矛盾。小娟认为所有的责任都是小梅引起的,但是听了小娟的叙述后,心理辅导教师发现问题真正的原因在于小娟太以自我为中心。此时,运用空椅子技术,让小娟依次扮演自己和小梅,展开对话,使她能够站在别人的角度思考问题。经过一番对话后,她决定向小梅道歉,并主动和好。
      2、来访者存在社交恐惧,不敢或者害怕和他人交往。此时,运用空椅子技术,模拟人际交往的场景,让来访者在这种类似真实的情境当中减轻恐惧和焦虑,学会或者掌握与人交往的技巧。
      小刚非常内向,不善于交际。因此,在寝室当中显得非常不合群。他也很想和寝室里其他几位同学打成一片,可是,在寝室,他害怕自己说不好会被别人笑话,或者伤害了别人的自尊心。因此,很多时候到嘴边的话,也说不出来。心理辅导教师就摆放了六张椅子,分别代表小刚自己和其他同学,并且创设了一个情境,让小刚与他人展开对话,让他揣摩别人的心理,体会对方的心理状态,从而掌握交际技巧。
      二、运用空椅子技术时,所需注意事项:
      (一)、运用空椅子技术之前,应该深入的了解来访者的问题所在,看来访者是否适合用空椅子技术或者应该运用何种形式。
      并不是所有的问题都适合用空椅子技术,因此,在运用空椅子技术之前,一定要深入的了解来访者的问题所在,不要轻易对来访者的问题下结论。因为,有的来访者初次进行心理咨询时,对心理辅导教师还不够信任,往往先说出一些无关紧要的问题,来试探心理辅导教师值不值得信任或者心理辅导教师水平的高低。只有在充分、深入的了解来访者的基础上,才决定是否采用空椅子技术;并且也应该深入的思考,对来访者运用哪种形式的空椅子技术,效果会更好一点。
      (二) 、运用空椅子技术前,首先要营造出一种气氛。
      空椅子是不会说话、不会移动、无血无肉、没有感情的物体,因此,让来访者对它讲话,来访者可能觉得很滑稽,甚至觉得很无聊。如果,没有营造出一种气氛,直接让来访者对空椅子讲话,来访者肯定无法投入,甚至会不知所措。
      所以,在运用空椅子技术之前,心理辅导教师一定要充分掌握空椅子所代表个体的详细情况。然后,告诉来访者,那个人就坐在这张椅子上,详细的描述他的表情、动作、声音等等。要让来访者感到那个人是真真实实的坐在他面前,从而来访者才有话可说。
      (三) 、心理辅导教师要诱导来访者全身心的投入。
      来访者在初次接触空椅子技术时,感觉比较滑稽,甚至无聊,或者其他方面的原因,不愿意全身心的投入到活动中来。
      此时,心理辅导教师要诱导来访者投入,提醒他要设身处地的站在另外一个角度或者别人的角度去思考问题。而来访者扮演“他人”的角色,往往会用第三人称的口吻讲话,此时心理辅导教师要求他要用第一人称说话,并且要尽量去模仿“他人”的声音和动作。只有这样,来访者的体验才能够深入,获得的领悟也就比较深刻。

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