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太原心理咨询:恐惧症的诊断
发表时间:2015/1/19 13:03:30 发表者:成向东 (访问人数:310次)
  •        恐惧除了具备神经症性障碍的共同特征以外,还必须以恐惧症状为主要临床相,符合以下各点——

     

            1、对某些客体或处境有强烈恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称;


            2、发作时有焦虑和自主神经症状;

            3、有反复或持续的回避行为;

            4、知道恐惧过分或不必要,但无法控制。

     

           太原圆成心理咨询师认为要驱逐恐惧胆怯的心理,可以从以下几个方面做起:1.树立信心。只要树立信心,不怕别人议论,用自己的行动来鼓励自己,就肯定会获得成功。2.积极参加集体活动。参加集体活动是帮助克服恐惧感,减少退缩行为的好办法。3.客观评价自己。相信自己的才能,多肯定自己,并用积极进取的态度看待自己的不足,摆脱自我束缚。4.训练自己盯住对方的鼻梁,让人感到你在正视他的眼睛。5.径直迎着别人走上前去。6.开口说话时声音洪亮,结束时也应强而有力;相反,开始时声音细弱,结束时也就软弱。其实,勇气就是这么来的,越是困难的工作,越勇于承担,硬着头皮,咬紧牙关,强迫自己深入进去。随时间推移,会由开始的生疏到后来的熟练,由开始的紧张到后来的轻松,慢慢体会到自己的力量,增强自信心和勇气。给生命注入勇气,然后无所畏惧地去尝试,即使尝试的结果永远是不定的,但勇敢的人生一定是辉煌的。

     

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