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太原圆成心理:失恋者的心理保健
发表时间:2015/2/3 15:06:37 发表者:成向东 (访问人数:304次)
  •        失恋是恋爱过程中断,在客观上表现为相爱的双方分离,在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程,当一方提出终断恋爱关系时,另一方就会失恋。恋爱是生活的一部分,不要因失恋让生活失去色彩,要勇敢、积极地从失恋的阴影中走出来。
           1.矫正认识,尽快转变观念。认识到每一个未婚青年都有追求爱情的权力。也有接受爱情和拒绝爱情的权力,失恋不失志,失恋不失德,从痛苦中崛起,善于升华为事业成功来体现生命价值,最终肯定能获得真正的爱情。异性之间初恋受挫折是常有的事。爱是双方的,绝不能强求,如婚前充满危机,婚后未必幸福。初恋没有明确的婚烟目标,感情处在不稳定的状态,失败在意料之中,失恋在许多伟人中也发生过,如:革命导师马克思先后两次失恋,心里创伤很大,但他执著追求事业,把消极情绪升华为革命动力,写下《资本论》;世界著名诗人歌德,科学家居里夫人、音乐家贝多芬都尝过失恋的痛苦,他们都用伟大的事业抑制了痛苦的感情,从而走向成功,为全世界人所瞩目。
           2.摘掉对方头上的光环。热恋时常常看到对方头上的光环,一旦失恋可以多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方,觉得没有什么可留恋的,以此调整不平衡的心态。
           3.找自己的优势和长处,提高自信心,相信会找到更好的意中人。
           4.尽快忘掉这次恋爱的经历,淡化曾经发生的事,使自己保持冷静、理智,认识到生活中遇到的异性不一定非得做伴侣,不成终生伴侣可以做朋友,不必反目成仇。
           5.情绪焦虑可以做放松训练,必要时可以进行药物治疗。
           6.找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的悲伤情绪,减小心理压力。
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