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你的“内在小孩”快乐吗?
发表时间:2014/8/6 18:05:10 发表者:王蓝 (访问人数:1249次)
  • 我们每个人无论你长得多大,大概都有像个小孩子的时候,你可曾注意到当你像个小孩的时候可能和平时的自己不太一样

    我们每个人无论你长得多大,大概都有像个小孩子的时候,你可曾注意到当你像个小孩的时候可能和平时的自己不太一样?
        你可能有时候非常活泼,天真,调皮;也可能脆弱,敏感,容易受伤;还可能任性,刁蛮,难以接近.......假如用一些形容词来形容你的“孩子状态”,你会选择哪些?他会有什么特别的地方,他或她开心吗?
        
        不要以为这只是一些无聊的凭空想象,这个孩子很有可能影响你的一生。
        心理学家认为每个人心中都有一个“内在小孩”,这个孩子其实无时无刻都在伴随着我们,当你表现得像个小孩的时候,只不过他完全是在展现自己的本性了。
        
        假如你拥有一个健康,幸福,充满爱的家庭,你的“内在小孩”通常天真、好奇、充满创造力。他虽然也会有恐惧、害怕,却充满探索精神,善于发现。
        
        假如成长过程中你的正常需求没有得到满足,一些情感受到了压抑(特别是受伤或愤怒的情绪),你就会带着一个受伤的小孩一起长大,即使生理上成熟了,但心理上却会不由自主的回到幼年时的态度和情绪,并且寻求重温我们幼年时那种熟悉的被对待的方式。
        
        受伤的“内在小孩”会向外实现——幼年时的痛苦会再度重现,再次破坏我们的生活;也会“向内实现”以幼年时的痛苦再度重现,因为成长过程中形成的负性情绪体验和负性自动思维模式,时时刻刻伴随着我们,所以我们不自觉的用童年时所遭受的惩罚方式来惩罚自己。这受伤的“内在小孩”如影随形,无时无刻不影响着我们的生活。 
       
        这时候,心理咨询师的工作就是帮助个案学会照顾和疗愈自己的“内在小孩”,读者可以跟随我一起了解一下你自己的“内在小孩”,你可以静下心来做一份问卷,了解自己是否一直以来忽略了他或她的存在。

    以下问卷可以帮助你了解自己的“内在小孩”,每一题作答的时间建议不超过三秒钟,回答“是”或者“否
    ”请凭直觉诚实地回答以下问题。

    1. 我很容易讨好别人
         2. 在我内心深处,我觉得自己有问题,跟别人不一样
         3. 当我为自己争取权益时,会感到不安,宁可委屈自己
         4. 我做事严谨,凡事要求完美
         5. 我实在不知道自己要的是什么
         6. 我曾有或正有饮食失常的问题
         7. 我常不知道自己情绪上真正的感觉
         8. 我宁愿做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生
         9. 我几乎从不表达自己负面的情绪
         10. 我有睡眠失常的问题
         11. 我觉得人是靠不住的,我只相信我自己,或者我连自己都不相信
         12. 我很怕单独一个人,愿意做任何事情来避免独处的情况
         13. 我发现自己会做自认为别人期待我去做的事
         14. 要我关心别人比关心自己还来得容易些
         15. 我非常好强,而且讨厌输的感觉,讨厌不被别人认同的感觉


    解读:
         如果你有三题以上答案为“是”,表示你忽略自己的“内在小孩”很久了!建议你勇敢面对问题的来源,藉由自我认识,成长等相关书籍,课程或者参与团队,逐渐让你的内在、外在的自我更加平衡。
         
          如果你有五题以上的答案为“是”,表示你的“内在小孩”受伤程度不轻,建议你要花时间照顾自己的内在小孩,有条件的话,可以找专业的心理专家帮助,疗愈你受伤的“内在小孩”,学会照顾、安抚她或他,让你的“内在小孩”得以成长,从而达到身心灵的和谐,达到你的内在与外部环境的和谐。

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