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【心理美文】怎样忘记曾经深爱过的人?
发表时间:2013/6/4 9:28:39 发表者:过巧丽 (访问人数:600次)
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    如果和自己深爱的人在一起,人们总是希望这个期限能够是"永远"。

    但是很可惜,不是每段恋爱都能顺利结婚,也不是每段婚姻都能白头到老。恋爱,分手,结婚,离婚,这都是平常生活里每天都在发生的平常的事情--当然,如果这些故事里的当事人是别人时。如果悲情故事的主人公是自己时,每个人都会觉得会有一段不短的日子过得很艰难,都希望尽快摆脱失恋带给自己的痛苦感受,能够开始新的生活。

    一位朋友告诉我,她之所以常恶狠狠地控诉她的前男友是多么的坏,而她多么的恨他,是因为她认为这样可以帮助她尽快忘掉他。她的做法让我哭笑不得,让我想到我的爷爷去世时,村里的老太太们劝我奶奶的话:"这个时候不要想他的好,你得多想想他的不好,看他那坏脾气,看他那倔样儿……",结果就是我奶奶哭得更厉害了。

    想一个人的好,与想一个人的不好,这两件事看起来很不同,但其实是同一件事,这件事就是"你在想他"。并且每个人都该知道的事实是:恨,就是爱。如果你不爱他,你就不可能对他有恨,不爱一个人的感觉,是没有感觉。也就是说如果你不再爱一个人了,那么你想起他时,你的身体和内心都不会有任何的波动,大概就是:嗯,这个人,我们曾经恋爱过,不过都是过去的事了。仅此而已。

    那么,该如何才能忘掉他,让自己的生活可以继续前行呢?

    一、承认已经失恋的事实。

    有的人之所以无法忘掉旧情,往往是因为无法接受自己已经失恋的事实,心里总还存有重建关系的幻想,总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里,他早就给你们的关系划上句号,开始了他的新生活。

    自我欺骗是要不得的,任何时候,都要勇敢地面对既成的事实,这对你忘掉过去是有帮助的。

    二、承认那个人带给你伤害和痛苦,但他也曾经给过你许多的欢笑和感动。

    在你们关系良好的那段日子里,你们共度过许多快乐的日子。他或多或少影响了你,让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉,也曾经让你有过对未来的美好幻想,而你也真的是很爱他,欣赏他,甚至也许他满足了你所有对美好异性的要求和向往。

    如果这都是事实,那么就要对自己承认。

    有些人也许会担心:这样不就等于强化痛苦的感觉吗?越承认他好,就越不甘心跟他分手,就难忘记他呀。

    我要说的是,不管你是否甘心和他分手,是否愿意忘记他,都无法改变你们已经分手这个事实。或许,你要试着对自己说:"我是真的很爱很爱他,他很优秀。可是真遗憾,他没有那么爱我。我要试试让自己接受这种遗憾的感觉,毕竟感情是两个人的事,我爱他不能作为让他和我在一起的理由"。

    三、拿一张纸,写下你对这段关系的分析和回顾。

    独自一个人在房间里,开一盏不太亮的台灯,然后让自己静下心来回答如下问题。

    1、 这段关系让我感到幸福吗?我给这段关系打多少分?

    2、 在这段关系里,我为他所付出的是什么呢?(比如温柔、关注等),我没有为他付出的呢?(比如坦诚、包容等)我对他不满的是什么?(比如忠诚、拒绝沟通等)

    3、 在这段关系里,他为我付出的是什么呢?他没有为我付出的呢?他对我不满的是什么?

    4、 我在我们的关系中学到了什么?(比如女人要独立、要正面沟通等)没有学到什么?(比如信任、自我满足等)

    5、 这段关系结束之时,我萌生了什么样的信念?(比如不要信任男人、爱情充满欺骗等)

    全部写完之后,认真审视这张纸,与这段关系告别。

    或许你会忍不住哭泣,那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些,那么请一位值得信任的朋友,或者心理咨询师陪着你一起,也是很好的。

    四、做一些仪式,帮助你在头脑和内心里与这段关系告别,与那人告别。

    闭上眼睛,放松身体,在头脑里想像出那个人的样子(如果此时你忍不住哭,那就哭好了),他的图像越清晰越好。然后默默地对他的图像说:结束了,我们结束了,我们的关系结束了。我很痛苦,我打算放手,让我们都过好今后的各自的生活。谢谢你陪我走过那段时光,所以我打算原谅你,原谅你说那些伤人的话,原谅你没有给我我想要的东西。我也原谅我自己,原谅我的幼稚,原谅我的莽撞。希望你也能原谅我,我们都不是完美的人。

    你还可以说任何你想对他说的话。

    如果你觉得自言自语怪怪的,那么你也可以选择将你想说的写下来。至于写完之后是寄给他,还是自己留着,还是烧掉它,那都不重要。

    五、动手扔掉所有与他相关的东西,全身心地投入你自己的生活。

    既然已经分手了,就不要让他的物品随时出现在你的视野里,以免触景伤情。如果你们是同事,那么或许你还要考虑是否要辞职(办公室恋情的凶险就在于此)。

    或许你还可以考虑换个新发型,买几件新衣服,改变一下形象,同时彻底地整理你的房间。用这样的方式来告诉自己:我必须要独自生活一段时间了,是时候重新开始了。

    与此同时更加认真地工作和学习,约三五个好友一起游玩,阅读,健身等等,让一些娱乐活动填充上以往他所占用的时间。

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