并无明显的因果关系，问题的根本还是得回到个性生活压力上来。工作辛劳、对现状的不满，或觉得自己做得不够而有罪恶感就容易患胃溃疡。糠尿病是非常严重的疾病，可能会引起失明、心脏病、中风、肺炎、肾病及各种血管疾病。主要原因是由于胰岛素分泌不正常在任何地方，当你感紧张或受压力时，你需要一种放松你身体的能力，不运用这个方法，压力就会日复一日，逐渐累积直到某些巨变化发生从而使它缓解下来。放松是一种自由、迅速、平静和让人精神振奋的活动，对解决生理和心理问题、债务问题、无助感和随之而来的极度痛苦，放松是最佳选择。
    ●补充营养，把饮食作为压力控制计划的一部分。食习惯也是导致压力的直接原因。在大多数情况下，“你的压力取决于你的饮食”。通过补充营养缓解压力，不要完全不吃那些商品化的或昂贵的“健康”食品。随着适应并不了解更多有关饮食与身体的关系，我们建立你把饮食作为压力控制计划一部分，并在不断地掘中使之成为一项有意义的活动。
    ●找到可陶醉自己的玩耍项目。身体运动就是玩耍。儿时的玩耍是纯粹的欢乐，自由自在、兴奋不已。如果你能找出自己的玩耍项目并让自己的经常陶醉其中，对你解身心压力有巨大的作用。 
    ●控制时间是一个很有用的方法。工作时由你来控制时间，而不是时间控制你和威胁你，并对你增加压力，当你运用时间控制法缓解压力时，你最终会得到满足感成就感，心灵的平静和控制感。以上谈到了解决压力的一些理论性的方法，下面有一些具体的方法，可供你参考。
    ●家庭商讨。每个星期，家庭全体成员找机会聚会一次，讨论一下可能会导致变化的情况或者作出有关的家庭的事。这种聚会不应该充满“抱怨”或说教，而应该让大家都有机会发表自己的意见，使大家都能享受民主的气氛。
    ●吃饭。吃饭时间是家庭全体成员能聚在一起的时间，所以此时的重点在于营造舒适的氛围。吃饭时间大家可以互相交流一天中经历的、有意义的事情。 
    ●笑容。想一想什么事情可以让你笑出来，并且努力尝试经６０常笑一笑，也许是一部情剧片、一篇幽默的文章或是一幅漫画。总之，经常让自己笑一笑。 
    ●休假。在家庭聚会上，大家一起选定一个都可以接受的休假地点。要让家庭每一个成员都参与这一决定的讨论过程。

    ●兴趣和爱好。如果你对整个生活感到不满意，也许你应该开发一些新的兴趣和爱好了。比如你应该冒一次险去更换一个工作或回到学校中继续深造。
    ●自信心。学会有责任心和自信心地做事情，这可以提高你的个人效率。自信心意味着你可以保障自己的权益，并且城实、直率、适当地表过你的思想感情而不会损害的利益。
    ●情绪的发泄。情绪冲动常常是导致浪费金钱的最大原因。经常听到有人说“对我的孩子来说买什么都不过分”，还有什么“每当我情绪低落时就去购物”。这样的做法常常会屋麻烦和高消费。
    ●控制与掌握。预先计划好可能发生的危机和工作截至日期，预先估计出自己的对此所采取的工作步骤，其关键于你是否能控制自己的生活安排。