催眠瘦身收效迅速、稳定而无副作用，在催眠瘦身的过程中配合种种手法和指令，使从潜意识中达到自我控制饮食、调整睡眠、运动习惯等机体功能和新陈代谢，而能在保持健康的基础上减重瘦身。所以催眠瘦身是搭配一般减肥方法的最佳辅助工具。
　　大部分的瘦身课程只是集中处理行为及环境的层次，效果出现得比较短暂。一个能够提供长期效果的课程，必定会处理到有关一个人的自我认同及信念价值层次的问题。
　　许多人都在想瘦身，然而仅有少数人成功地达成目标，问题不在于减重或是减去身上的多余脂肪，而是要能持续着做，这就不简单了。或许困难来自于家族成员的压力、生活的压力等等，都会是让瘦身难以成功的潜在原­因。
　　关于“吃”，生活中到处充斥着广告与其他方式来暗示你食欲的方式，每个人都被激励着多吃多喝些，而变得过重。因此，关于饮食过量引起的过重，真正的问题不在于“多余的公斤数”，而是“吃得过多”。所以，当你减重瘦身的目标专注在饮食上，你必须一开始就知道：“如果所吃进的，多于身体所需要的，体重会增加；反之，吃得少，会使得体重减轻。”当然还有加上适度运动，更能燃烧你过多的体脂。
　　我们知道，每个人的新陈代谢是受控于潜意识，又因为我们每个人都有各自的新陈代谢而有所差异。有些人能吃下一堆东西，仍然苗条；有些人吃得跟小鸟一样少，体重却依然暴增。除了先天遗传基因及体质的因素外，那是潜意识心智决定你需要多少食物，以及是否以脂肪形式来储存。
　　神­语言程序学NLP创始人之一的理查德‧班德勒曾提过这么一个减重案例。
　　我有一个叫唐·沃尔芙的朋友。他是个相当不错的催眠师。当我在大学教书的时候，他其实是我的学生，他真的能够专心致力处理一件事，就是能够做到在一天之内控制体重。说来有点神奇。
　　当他第一次告诉我时，我心中暗笑“你在一天之内就减轻了体重？除非你用斧头砍身上的肥肉才会那么快。” 他说：“你不管问我任何问题，我都能给你答案！”
　　“虽然许多人对于减轻体重已­做了各种的研究，我发现对我而言，要能控制你的新陈代谢，才是最重要的事。然后，你必须了解基本的四项原­则，也就是¡­¡­应该说是为了减重该如何正确地吃。”
　　原­则一： 只吃新鲜食物。
　   原­则二： 不吃­过包装的快餐品。
　　原­则三： 不吃罐头食品。
　　原­则四： 不吃腌制品。
　　当时当我的朋友告诉我这些基本原­则，我发出了一阵爆笑，因为它们太简单又陈腔滥调。
　　他接着又说：“而且你必须在正确的时间进食，而你知道那是什么时间，除了那段时间之外，你都觉得自己不饿。再来，就是做一点儿运动。我的意思是，你不必出去做些累死人的运动，你只要散步走几个街口，放弃你的甜食，多活动活动筋骨，你知道的。你要用走楼梯取代坐电梯，一天走个几回。而另外一件最重要的事就是，你要能改变你的新陈代谢。”
　　哇！改变你的新陈代谢就能控制你的体重，改变你的潜意识就能改变你的新陈代谢。神奇吧！