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催眠术教程之晕车(船)
发表时间:2015/7/13 10:34:39 发表者:彭茂春 (访问人数:1370次)
  • 晕车(船)的原因既可能来自于生理因素,也可能来自于心理因素,在更多的情况下则可能是两种因素兼而有之。从生理方面来看,是由于耳部深处掌管方位、平衡感觉的半规管在不规则颠簸下过度兴奋、引起自律神经失调,对内脏造成副作用而引起的。从心理方面来看,则是由于消极的心理暗示所致。譬如,听别人说乘坐长途汽车或海轮非得晕车(船)不可,或者是在乘车(船)的时候,看到别人晕车(船),自己也觉得心里难受。通过催眠疗法,引起晕车(船)的身心两方面的因素都可以得到控制与矫正。
      他人催眠法和自我催眠法都对晕车(船)的治疗有所帮助,下面分别予以介绍。
      由催眠师实施的他人催眠法是这样进行的:首先将受术者导入催眠状态,在催眠状态中要求受术者进行想象,想象晕车(船)时的情景。具体暗示指导语是:“你现在正在乘坐汽车,因为道路不平坦的缘故,所以车子颠簸得很厉害。你看,车子又在颠簸了……当车子颠簸的时候,你的情绪受到了影响。同时,浓烈的汽油味更使你心里感到难受……你体验,体验这种晕车时的难受的感觉……”
      接着再对受术者暗示:“现在你虽然想避免晕车,但愈是这么想晕得愈是厉害。我来帮助你,只要你按我说的去做,你就会渐渐地感到舒服起来。首先,你要深呼吸,深深地呼吸两三次……要趁车子颠簸的时候深呼吸,同时身体也随车子的颠簸而摇晃。只要你这么做,你的情绪就会渐渐地稳定下来。现在,我从十倒数到一,我每倒数一个数字,你的情绪就会稳定一点。当我数到一的时候,你的情绪就会完全稳定。肯定是这样,不会错的!”
      数数字结束后,再继续暗示予以强化:“现在虽然车子很颠簸,你的身体也摇晃不定,但你的心情却一点也不受影响,而是在尽情地饱览窗外迷人的景色……从此以后,你绝对不会晕车,感到乘车旅行是一种享受……”
      晕船的自我催眠治疗亦如法炮制,只要改动一些具体词语即可。自我催眠法的实施过程是这样的:以腹式呼吸使心情平静,再进行弛缓法、温感法的标准练习,在轻松的气氛中渐渐进入催眠状态。在额部凉感的练习后,进行想象法的训练(详见第七章中所述想象法训练程式)。
      每日1~2次实施行为想象疗法,持续数周以后,生理上和心理上都会于潜移默化之中增加对乘车(船)眩晕的抵抗力,从而达到克服晕车、晕船的目的。

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