网上预约享9折还送300代金券

对咨询效果担保,效果不满意心友网先行赔付

11

您好,欢迎来到心友网在线! 请登录 免费注册

心友网
  首页  个人简介   心理顾问  文章  课程  品牌课程 返回谭艳信息中心
当前位置:心友网 > 心理文章 >
  • 的咨询范围:
原创文章
 
八个步骤让你的创伤复原-
发表时间:2014/7/31 19:05:12 发表者:谭艳 (访问人数:1083次)
  • 柳女士,去年10月与长期不和的老公办了离异手续,她已经万念俱灰,筋疲力尽,她找到我来进行创伤复原的咨询治疗,她对我说,自己的精神已经支撑不下去了。很多女性遇到情感问题,特别是遭受重大心理打击之后,都在渴望着心理复原,想要改变自己萎靡痛苦的现状,可是大多数都不知道如何去做。

    在心理复原的过程中,你会体会到很多美好的感觉(自信、充实、有力量等等),你从这些美好的感觉里找到成长的方向。同时,在这个过程里也一定要回避一些复原的陷阱,这些心理陷阱会打断你的复原进程。一般来讲,有4种复原陷阱:

    1.念念不忘的仇恨。仇恨会把你的情绪拉回到从前,并把你的生活带向消极。宽恕和谅解是自我治愈的一部分。

    2.悄悄地复原。要将你的兴奋和家人、朋友分享,不要一个人默默地进行心理复原。

    3.有罪恶感。或许你对某些人心怀愧疚,甚至是罪恶感,如果无法消除罪恶感,你就自己毁掉了明天。

    4.恐惧和逃避。知道要改变和切实去改变,是两回事,不付诸行动的思想上的“改变”只会给你带来更大的挫折感。只有行动(而不是恐惧和逃避)才能揭开生命新的一页。

    建议:8种复原方法

    虽然每个人的心理问题都有独特的一面,但心理治疗却是有章可循,当你面对自己生活里的巨大创伤,你打算往积极的方向改变,那么,你可以参考下面8个心理复原的步骤。

    1.询问一个关心自己的人,比如你的好朋友、心理咨询师,他们给你提供的复原建议,你要积极地去执行。

    2.不扭曲事实,对过去发生的事情不说谎,不轻视与忽略,也不刻意渲染。

    3.学会为自己负责,凡事从自己的角度去考虑。

    4.尝试去运动、健身,照顾好自己的身体。

    5.结识态度积极的人做朋友,身边或许会有和你同病相怜的人,但他们不是你的最佳朋友。

    6.生活里难免会有低潮的时期,首先接受目前生活的低潮期。

    7.去学习新的知识,在业余时间选择一个辅导班或者培训课。

    8.期待着会有美好的事情发生,一段时间以后,美好的意外会越来越多。


    从某种角度来讲,心理复原是一种冒险,你可以逃避眼下的痛苦,但是,你同时失去了改变的机会,一些女性经过情感创伤后,选择了逃避,从而让自己变得心死情灭,看破红尘,逃避使你放弃了学习、感受和爱的机会,妨碍了你重新塑造自己有趣充实的人生。不去冒险,只好赔上自己的感情

最新文章
八个步骤让你的创伤复原- 2014/7/31 19:05:12
人格障碍责任多在父母 2014/7/31 19:02:19
让孩子懂得滴水之恩当涌泉相报- 2014/7/31 18:57:16
查看全部文章
 
 咨询师信息
姓名:
我是本人,申请领取个人网站
资质:
证书编号:
单位:
职称:
 

预约咨询

备注:心理咨询行业性质需要来访者(心理困惑者)
提前预约, 提交心理困惑内容,才能安排咨询。
QQ咨询:
点击咨询 欢迎咨询
  • 擅长:
  • 简介:
查看完整简介
文章分类
经典问答(0篇)
个人随笔(0篇)
原创文章(3篇)
咨询心得(0篇)
心理美文(0篇)
两性婚姻(0篇)
职场心理(0篇)
其他(0篇)
其他文章推荐
 
提示:任何关于问题的建议都不能代替咨询师的面对面诊断,所有门诊时间仅供参考,最终以机构当日公布为准。网友,咨询师言论仅代表其个人观点,
不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
关于心友网 | 联系我们 | 合作联盟 | 推荐机构 | 诚聘英才 | 内容管理声明/版权
心友网版权所有 CopyRight 2009 晋ICP证20080010号