有时候，不知道为什么，只是感到对自己不满意、不耐烦。
不接受自己的人，几乎总是与父母的关系不好，几乎全部都有不能接受父母的问题。
以下“接受自己法” 它很简单，但很直接地帮你解决问题。
在人生的经历中，特别是小时候，有很多不愉快的经验。 不管是当时自己做得不好、还是受到别人责备、欺负，都会造成不接受自己的情况。 那些不愉快的经验会形成一些局限性的信念，也相应产生了错误的价值和无效的规条。 结果是经常与自己过不去、否定自已、也不接受身边的人和事物。
我不但使用“接受自己法”修复了自己童年的创伤，也以此帮助了许多朋友。 它的步骤如下：
(1)找一处宁静、舒服的所在，坐下，深呼吸，放松。
(2)把注意力集中在体内潜意识之处，对它致谢，并且请它让你与过去成长过程中的自己沟通。请潜意识让这个成长中的自己呈现出来，即是一个有景象和声音的情况。
(3)集中注意力，诚恳地向潜意识不断重复上述要求，直至一个过去的自已在脑中出现(多数是小孩时代的自己，后面简称“小孩”)。如果潜意识没有对要求作出反应，先用深呼吸法使自己安静下来，再与潜意识沟通，并向其承诺这个方法是安全的，如有需要随时可再停下来，然后反复向潜意识请求合作，尝试用这个技巧去处理一些需要处理的事，使得自已有更多的成功快乐。
(4)当脑中出现小孩时，（观察这个小孩正在做什么、和他的内心状态和情绪感受）。
如果脑中只有身形，看不到或看不清面孔，也可以继续做下去，中途情况自会改善。对小孩说你是他的多年之后的样子。这么多年里你经历了很多学习和成长，现在回来是要感谢他、帮助他，给他支持、给他保护、跟他一起。
（5）若感到小孩有不接受自己(自责)的心态。
告诉他，你经过这么多年的成长，你已经掌握了很多更有效处理事情和情况的能力和技巧。但当时的他，还没学懂这些技巧，他只可以凭当时他拥有的知识和能力去处理每一件事，他不懂得怎样可以做得更好，也没有人教他怎样可以做得更好。事实上，他已经做得很好，看看你现在的情况，便是证明。然后，用说话肯定小孩拥有的能力。
(例如好奇、有活力、想突破、想成长、想得到别人的接受、想更开心、想帮助自己、想保护自己、他努力地活每一天)
