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榆次心理咨询师温晓东:敢于自己接纳
发表时间:2014/9/30 13:12:33 发表者:温晓东 (访问人数:1036次)



  • 自我分析受到了很多人的青睐,因此自我分析学派的队伍在不知不觉中已经越发的庞大,但是在自我分析的过程中我们应该注意什么,我相信大家并不是非常了解,这里榆次心理咨询师温晓东为大家解答,自我分析从接纳自己开始:

    重视“自我接纳”
        尽管自我接纳被大多数心理咨询模式当作咨询目标,但是大多数流派都以认可自我接纳本身为前提,先是告诉你没有做到自我接纳,并且告诉你自我接纳是好的,然后教你各种方法让你想办法做到自我接纳。如果可以接纳“不自我接纳”本身,那还有什么必要去改变?
        这里面有一个潜在的前提是:自我接纳本身是好的,是值得追求的,所以要做到自我接纳,如果做不到,就会怎么怎么样。问题是,自我接纳的目的是什么?我见过很多初学心理咨询或者自我成长的人,没有学之前觉得自己挺好的,学了之后,发现自己身上都是问题,有很多人为了不能自我接纳而对自己产生很多自责和内疚,结果不仅没有“成长”,反倒产生很多问题。
        那么,自我接纳的目的是什么?这里最关键的问题在于,自我接纳本身只是一种手段,是达到最终目标(比如幸福、快乐)的工具,但是很多人把它本身当成目标,结果往往忘了:幸福、快乐有更直接的途径。
        自我分析心理咨询模式的病理学理论认为:问题不是来源于问题本身,而是来源于当事人对问题的不接纳,尝试去改变而又无力改变,所以痛苦。如果可以接纳问题本身,接纳不接纳本身,就没有失落、没有痛苦,如果有,这种痛苦也是当事人选择,愿意承受的。所以,尽管自我分析心理咨询模式非常重视自我接纳,但仅把它当成一种工具,而不是目的。

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