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【一佳心理 咨询师手记】 这些天,我学会了慢慢感受
发表时间:2014/7/15 6:24:40 发表者:张凤琴 (访问人数:572次)
  • “当我刚刚在表达的时候,你是什么感受?”

    “你在听到这件事情的时候,你是什么感受?”

    我看到你在描述这件事情的时候,你是笑着说的,能说说你当时的感受吗?”

    “你一直说你很爱你的老公,可刚才在描述的时候你是流着眼泪说的,你是什么感受?”

        ……

    小组中,常常听到老师这样问小组成员。

    时刻觉察自己的感受,是心理咨询师在成长中自我修炼的一个环节,而这个环节在小组成长中也是需要时刻呈现的。

    感受自己当下的感受,其实并不是那么容易的。

    作为动力小组成长中的成员,我们在听到对方描述的同时,能否时时刻刻把注意力放在对方身上,能否时时刻刻关注对方在描述时的各种语言信息,尤其是那些非语言信息,我们是否在对方描述的时候有些不耐烦了,思想走神了,甚至看手机了……这些都需要我们去觉察,去感受!

    你的举手投足,都在传达信息,尽管你没有开口说话,这些你能感受到吗?

    很多时候,我们只是在关注我们想要知道的那一部分,而忽略了以外的一些信息,反思一下,这说明了什么?你能感受到什么?

    不经意间,你会发现,小组过后,你是有情绪的,它影响到了你的睡眠,影响到了你的工作,你又觉察到了什么?此时此刻,你是什么感受?

    就这样,你的感受不断的受到小组的“冲击,只是有些你觉察不到,当有一天,你感受到了,从那一刻开始,你的灵魂将受到一次不同寻常的洗礼,珍惜当下的感受,把握那不经意的觉察。

    这些天,我学会了慢慢感受……

     


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