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长治心理咨询师董永芳:和自己在一起
发表时间:2014/9/10 11:18:25 发表者:董永芳 (访问人数:741次)
  •   把注意力放在自己的身体上,可以感觉到自己的身体行动时有些笨拙,残破,有些像乞丐,但是每一步都能稳稳的他在地上。把自己的心试着收回在自己的身体里,觉得自己的身体像个城堡,我的心和感觉住在自己的心里,我的心推动着这个城堡一步步的移动。能体会到身体的带给心的安全,放松,多年无法放松的头部现在放松了,有温温的松松的感觉,把自己的灵收回来,能觉得它可以关照到以我为中心直径约二、三十米的范围内的东西。这个关照不会因为有墙而隔开。

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