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面对挫败的不良情绪与辅导
发表时间:2015/7/10 9:53:35 发表者:王韶华 (访问人数:1363次)

  • 期待已久的模拟考试成绩总算出来了,芳芳的实际成绩比预期少了整整20分,这个消息就像晴天霹雳一般,她认为所有美好的愿望和目标都成了泡影,前功尽弃。开始的时候,芳芳不敢相信这个分数,她觉得肯定是判卷分数弄错了,或者少加了分,或者判错了,或者机卡没有读上,赶紧提出要查分,但回馈的结果还是那么多的分数。

    从知道模拟考成绩的那天开始,她整个人都变了,以前活泼开朗的她现在沉默寡言,整日对着墙壁发呆,闭门不出,连续一周失眠,茶饭不思。妈妈送进屋里的饭菜总是被原封不动地端出去。她觉得老天太不公平了,为什么付出了那么多还是不给自己一个机会。她内疚,觉得对不起父母。她也不敢出门见朋友同学,怕看到大家的高兴模样自己会彻底崩溃,另外觉得自己这个脸没处搁,太丢人了,堂堂一个尖子生,竟然考这个分数,哪里对得起老师的期望、家长的鼓励啊!她觉得所有人现在肯定都在嘲笑她,那些以前关系不好的同学这会儿可能都在偷着乐呢,那些人肯定幸灾乐祸。一想到这里眼泪就哗哗哗止不住地往下流,芳芳体验到了极度的自责、内疚、失落,朋友们听说芳芳的状态都不敢过来找她。

    背景分析

    芳芳的爸爸当年当兵的时候有很多考军校的机会,却都因为考试分数不够而错过了。韩芳父亲年轻的时候身体很好,很好动,参加锻炼很多,用老人们的话说就是淘气、调皮,所以被送去当兵,他是那种一眼看去很能让人信任的人,部队领导见他是块料子,想好好培养他。最初让他去当发报员,这份工作很轻松,如果能干得不错的话,顺利提拔是没有问题的。可惜芳芳父亲连26个字母都记不清楚,哪里能胜任这份工作啊,虽然他很勤奋、努力的恶补了几天,但是毕竟一点基础都没有,怎么努力还是不行,最好还好没有出什么大的问题,他还是主动提出放弃这个工作。可能领导见他比较诚实,又派了一份轻闲、发展前景不错的工作给他,也是因为文化跟不上,最后也是以半途而废告终。结果是他被调到爬电线杆子的岗位上,无论春夏秋冬,风吹日晒,这几年过得很艰苦。

    芳芳父亲从小就用自己的这个例子教育芳芳,他总是说:“你可以因为没有机会,因为没有天时地利而不成功;但是如果有机会,而你没有能力胜任,那种后悔的滋味我不希望你们再尝到了,这样的事情最好不要再发生在你们身上。”“你们只有读好书,考好学,才能有出息,机会找上门来可不容易,你只有做好了充足的准备,难得的机会才不至于让你眼睁睁地看着它溜走。”

    原因分析

    从家庭教育上来分析,芳芳父亲从小给予孩子的压力过大,他的教育方式是结果定向的。平时只给孩子提出要求,却忽视了过程,尽管父亲在教育上以自己的亲身经历作为例子,让孩子们有更直观的理解,但是却没有注意对过程的控制,忽视了对孩子们学习能力、技巧的强调和培养。

    从芳芳的认知上讲,她已经形成了一种定势,认为人生机会错过了就彻底完了。所以当发现分数不如自己预想的好的时候,她觉得这就是错过了一个机会,因为自己没有足够的条件去实现自己的人生目标和愿望了。就像父亲当年一样,自己本来有上好大学的机会,可能会因为分数不够,自己就与好运擦肩而过。

    从韩芳的社会支持系统上来说,因为羞于出门、不肯跟父母倾诉,没有家人、朋友的协助,只有她自己一个人胡乱想、钻牛角尖,情绪就一直处于这种悲观消极的氛围中无法自拔。缺乏家人的鼓励、朋友的关心,没有合适的宣泄渠道,一直让她闷在心里,造成巨大的内部心理压力和负担。

    从芳芳的性格上来说,她的成绩一直很优秀,自尊心也很强,理所当然地觉得自己的分数应该不是现在这样,所以更加不愿意接受这个现实。

    专家建议

    给孩子的建议

    首先,接受现实,分数已经如此,没有改变的余地了,惟有调整自己的心态,才能重新出发,机会还会有的。

    其次,重新评价自己。过去的表现也许很好,曾经也许是优等生,因此,自我期望值很高是正常的。现在的分数的确与自己惯常的表现不符,但是“马有失蹄”,可能是临场发挥不好导致了失误。

    再次,对着父母、朋友把内心的不服气、失落宣泄出来,或者找个没人的地方大吼,或者彻底地大哭一场。

    第四,可以跑一大圈,出一身汗,让自己能放松一下紧张的神经。要尽量到户外进行有氧运动或与朋友一起出游。每天走路挺胸抬头,步伐坚定有力,速度稍快,经常这样做,就会增加自己的信心,调整自己的心态。

    第五,理性地为下一步高考做好准备,如:填报志愿的准备,分析分数的客观位置、自己的兴趣爱好、各所学校的历史分数等等,充分权衡,以利于志愿填报,其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。

    给父母的建议

    成绩公布以后,家长应该给予孩子情感上的支持,不要在孩子面前表露失望消极的情绪。而应该主动把孩子带到亲戚朋友、邻居的面前,坦诚面对分数事实,并且表达出对孩子能勇敢地通过这个关卡的满意,赞扬孩子在复习备考过程中的吃苦精神和不懈的努力,通过这种方式帮助孩子找回自信。

    父母不要在孩子面前相互指责,冷静地对待分数,过去无论发生过什么,都是历史,都无法扭转现状了。理性地分析问题,给孩子宽松的空间,让她有足够的时间自我恢复,重新进入应考状态。如果像芳芳这样的状况持续两周,就应该考虑请心理咨询专业人员给以协助和指导,因为长时间的心理应激反应会破坏生理免疫功能,影响内分泌,导致身体健康问题。

    家长们要让孩子自己承担考试失利的责任。考试本来就是孩子自己完成的事业,只有她能对考试负责,她必须面对自己的成败,必须坚强地面对考试结果。家长过多地自我批评,不但无助于降低孩子的自责、焦虑,反而让孩子更感觉内疚,她能体会到父母的良苦用心,更觉得对不起父母。而且孩子已经有能力对自己的行为负责,这也是一个锻炼她的抗挫能力的好机会。

    帮助孩子客观分析目前的现实情况,为下一步填报志愿和高考做好准备。鼓励孩子正视现实,辅助他们理性的分析分数的价值,以便在填报志愿时能更有把握和胜算。


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