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一次意象对话
发表时间:2014/8/17 16:02:27 发表者:陈玉霞 (访问人数:412次)
  • 今天一位很帅气的高三男生走进了我的心理咨询室,寒暄之后,他说:老师,我最近总感觉我身后有什么,光想用手摸摸耳朵后面,很不舒服。我问:从什么时候开始,他说,寒假过后。接着又说,放假前,本想好好补习一下功课,可是,自己晚上不想睡,早上不想起床,上网,看一些乱七八糟的内容,过后,很焦躁,很后悔,很看不起自己,认为自己怎么这样颓废这样肮脏。

    我让他躺到沙发上,从头到脚做了放松,想象身后有什么,他想到:一个身穿白衣,披头散发,鲜红的嘴唇面部狰狞的一位女人,他很害怕,我让他做深呼吸放松,心情平静的看着对方,这时,对方的面部表情发生了变化,不再狰狞,变成了愤怒,我让男生说,我理解你的愤怒,我陪着你,对方表现出了委屈,男生对他说,有什么委屈,可以向我倾诉,我会耐心倾听,对方就开始倾诉,男生说,我理解你,无论你以前什么样子,哪怕是犯过什么错误,没关系,可能以前我做的太不好了,从现在开始我都会关心你,关注你,理解你,喜欢你,接纳你,尊重你。然后,敞开胸怀,抱抱她,一会儿,看到了一个很阳光的自己。我让他记住这种感觉。然后做两个深呼吸,缓缓的睁开了眼睛。

    分析:自己对自己的不满、不接纳、甚至是看不起,引起了抑郁情绪。

    对策:做到真正的接纳自己。

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