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愤怒是狰狞的老虎—案例
发表时间:2014/10/15 17:00:06 发表者:朱沁蕾 (访问人数:1167次)
  •  小赵,女,22岁,认为自己是强迫症。从初中开始,对一件事情总是反反复复地想,详细地记下来想的是什么。上课也在想,如果被打断,就要重新想一遍,整个过程完整地想完才能听课。和宿舍同学关系不融洽。找到我的工作室做咨询。

    了解小赵的一些资料后,我让她给自己目前的状态命名。

    小赵:我觉得目前的状态是愤怒。

    朱:这个愤怒和你的人际关系有关系吗?

    小赵:有,我心里的不满不能说出来,积压了,很愤怒。我不敢和别人正面的起冲突,就愤怒。

    朱:你这个名字看来也是原因的,内心有压抑的东西,成为了愤怒。这个愤怒对你的生活有什么影响呢?

    小赵:我反复的反思,有时候问题是两个人的,要沟通,可是我不会,就自己反复的想,有时候就觉得很不公平。

    朱:这个愤怒对你的生活的影响是,你觉得有问题要沟通,可是又不会,就压在心里,觉得很不公平。

    小赵:我是很要强的人,又不喜欢找别人沟通,而是喜欢别人找我,喜欢别人赞赏我,如果别人被赞赏了,我就不舒服。

    朱:可以这样理解吗,你在和别人交往时会觉得是不公平的,那么这个不公平和你的愤怒之间有什么关系呢?

    小赵:长时间不公平,别人对自己不好,就有愤怒。

    朱:愤怒又是怎么样影响你和别人交往?

    小赵:大家在一起就没有以前那么好,不相信别人了,觉得别人不是我的朋友了,我也没有以前那么对别人好了。

    朱:那,现在我们看看,现在我的脑中出现了一个三角的画面,一边是你,一边是你的同学,一边是愤怒站在那里,愤怒是站在你的同学之间的。你可以想像到这个画面吗?

    小赵:可以想像到。

    朱:那你看看,你的愤怒是什么样子的?

    小赵:感觉是狰狞的老虎一样。我浮现出来了那个画面了。

    朱:你在和同学关系中有愤怒,而愤怒像狰狞的老虎,我想,如果这个老虎像人一样会说话,站在你和你的同学中间,如果它会说话,它会对你说什么?

    小赵:或许是让我把对同学的不满全部都说出来,特别是要发泄一番,像是大调整人际关,我是站在老虎的立场说的。

    朱:那么你在此刻,站在老虎的立场说,你的感想是什么呢?

    小赵:我的心情平静下来了。就是没有以前焦虑了。

    朱:你的心情平静下来了,我觉得好奇的是,老虎这样对你说做大调整,你怎么就会平静下来?

    小赵:我想到了如果我对我的人际关系做了大调整,全部对她们说完想说的话,想到这个结果心里就平静。

    朱:可以这样说吗,老虎这样对你说,让你看到了事情有了处理的方向?

    小赵:对。可能是,当我把不满都说出来,就舒服了。我现在学习也不好,人际关系也不好,别人不尊重我,我要学习,才能让别人尊重我。不想理会那些了。每天我正常的学习,我是有能力做好的。我相信我的能力。

    朱:你说自己是有能力的,我想,现在你的愤怒像狰狞的老虎,听到你是有能力的,能做好事情的,它会对你说什么?

    小赵:我觉得它的愤怒的怒气消了,感觉狰狞的老虎怒气消了,而且很勇敢的告诉自己,去追求自己想要的东西,不要被这些小事所困扰。把精力放在学习生活上。

    朱:你能体会到老虎狰狞的怒气消了?

    小赵:嗯,很明显。

    朱:你很明显的感觉到老虎怒气消了,如果你愿意对老虎说话,你有哪些话要对老虎说?

    小赵:我会说,希望大家以后互相融洽一些,不要背后说别人。

    朱:当你这样说这些,你心里的狰狞的怒气还有吗?

    小赵:应该减少了,没有明显的感觉了。

    朱:我想现在让你体会一下内心,愤怒不明显了以后,你心里的状态有什么变化没有?

    小赵:狮子,变成了狮子,表面是很温顺的。

    朱:狮子表面很温顺,内心有力量,这符合你内心的状态是吗?

    小赵:对,我不喜欢和别人争,所以心里会有不舒服。

    朱:现在你的内心状态是狮子,你的感想是什么呢?

    小赵:感觉自己的心态平和一些,不像老虎的外表那样,愤怒的外表没有了,只是心里还有一些不满。

    朱:因为前面那个画面是三角的,你,同学,老虎三个的关系,现在那些关系有没有发生某些变化?

    小赵:变化?等于号吧,不是对立的那种,是偏向等于号的那样子。

    朱:你觉得这样的谈话,最大的想法是什么?

    小赵:追求自己想要的东西,不受外面干扰。以前遇到问题自己解决不了,就会对未来担心,担心未来解决不了问题。我的能力不是体现是纠结人际关系上面,而是体现是学习工作上面。通过这个谈话,让我明白把我的重心思想转移了,转移到学习上面了。(结束咨询)

     

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