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太原心理咨询:心理咨询师谈孩子的寒假安排
发表时间:2015/1/20 11:10:21 发表者:薛玉转 (访问人数:221次)
  •   经过一个学期的埋头苦读,期末考试终于结束。对于学生们来说,不管成绩如何,心里都会大大地松一口气。不少学生都定出了计划,准备好好享受一下这个短暂的假期。但是,寒假时间虽短,却面临春节,家长们为此而忙忙碌碌,采购物品、打扫卫生,又要忙于走亲访友,少有闲暇照顾放假的孩子。那么,怎样让孩子度过一个更有意义的假期呢?对于不少学生来说,尽管在校学习紧张,但已经适应了那种气氛,一旦放松下来,反倒无所适从。由于在家无所事事,玩伴又少,很多中小学生迷恋于上网,由此引发出的是家长们担心的 “网恋”、玩游戏上瘾、浏览黄色网站等问题。但如果不上网,一方面怕孩子出去与不三不四的人结交,结果更令人担心。另一方面孩子在家里直喊孤独、无聊,整天除了吃就是睡,生活没有规律,精神也萎靡不振,有些孩子甚至得了“假期恐惧症”,出现烦躁不安、情绪低落等症状。所以家长们也是忧心忡忡。事实上,假期是调剂孩子紧张学习情绪、缓冲各种心理压力的良好时机。首先要保证孩子生活规律。可与孩子一起制定一个假期计划,让孩子学会合理安排自己的时间,尽量使生活变得丰富多彩,比如读书、旅游、到亲戚家小住几天等。要做到营养均衡和睡眠充足,不要认为不上学了就由着性子睡懒觉,吃饭也寒假孩子别玩出病失去规律,什么时候饿了什么时候胡乱吃一口。这对保持健康的精神状态是非常不利的。其次,家长要多和孩子沟通,及时了解孩子的心理状态。能真正做到和孩子像朋友般平等相处并不容易,因此家长们一定要放平心态,可以适当和孩子聊聊工作生活中的事情,让孩子知道生活的不易,从而自觉地帮助父母干些家务,减轻父母的负担。第三,适当运动。要使孩子保持良好的心态,体育活动是必不可少的一个方面。适当运动一方面能锻炼人的身体和意志,另一方面也可以缓解人的焦虑紧张情绪,同时还能培养孩子的乐群性和合作精神,不失为一种行之有效的方法。

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