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太原圆成心理:莫让焦虑缠身心
发表时间:2015/2/1 10:16:14 发表者:薛玉转 (访问人数:256次)
  •        古时候,残忍的将军要折磨他们的俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个不停往下滴水的袋子下面……水滴着……滴着……夜以继日,最后,这些不停滴落在头上的水,变得好像是用槌子敲击的声音,使那些人精神失常。这种折磨人的方法,以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。焦虑就像不停往下滴、滴、滴的水,而那不停地往下滴、滴、滴的焦虑,通常会使人心神丧失,顿觉人生灰暗。

           如一个人乘坐的汽车突然发生车祸,虽然自己没有受伤,感到侥幸、宽慰,但事后一想到这件事,心里就发抖,这是常说的“后怕”,其实也就是焦虑。一个人面临会见重要人物、登台表演、等待可能来的空袭警报时都可能产生焦虑。忧心忡忡、焦虑不安、烦躁好动、唠唠叨叨等都是焦虑的外在表现。他们总是担心生活中出现不良之兆,对未来满怀恐惧,在日常生活中,经常为一些小事弄得鸡犬不宁。如某某家的人患病了,会不会传染给自己家;再过五六天就没有肥皂了,是不是应该早点去买回来,不然,到要用的时候没有了怎么办,等等。

           心理上的焦虑并不能帮助我们解决什么问题,相反,它会使问题变得更困难。在焦虑的时候,我们的思考能力也降低了,一个个几乎都成了瞎子、聋子,使我们看不清事情的真相,而失去很多机会。这种焦虑,使得我们在考虑问题的时候,往往朝坏的方向想,而不朝或很少朝着好的方向考虑。有这种焦虑心态的人,不可能做成任何有价值的事情。由于无名焦虑的烦恼,由于对未来莫名的恐惧,由于对事态发展不能有一个正确的把握,他们做任何事情都不会有一个正确的方向。方向都错了,还会有正确的结果吗?

          有一个人的眼睛受伤了,然后他就产生了种种对未来可怕后果的想像,为此他遭受了两天两夜的折磨。他几乎彻夜难眠,想像着自己正躺在医院里,医生们开始做手术,而他的眼球可能要被摘除;他还想像着,自己的另一只眼睛也慢慢地受到了感染,自己成了一个盲人;成了全集盲人的自己,整天生活在黑暗中,进出需要别人的搀扶,成了一个活着的废物……他的整个思想完全陷入对可怕未来的臆想之中,他几乎要发疯了!

           在事故发生的几天后,朋友在街上看到他,他神采奕奕。朋友询问了他眼睛的情况,他说:“哦,现在已经好了。只是一小粒煤渣掉了进去,引起了感染。” 其实,你没有理由焦虑,因为痛苦和沮丧对你而言不是一种甜蜜的享受。所以,现在就下决心与焦虑决裂吧。学会去承受发生在你生活中的每一件事,这是达到心境平和的唯一方法。你真的没有必要去焦虑,因为你有能力做好任何事。

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