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太原圆成心理:心理医生告诉你如何集中注意力?
发表时间:2015/2/2 10:59:37 发表者:薛玉转 (访问人数:242次)
  •       什么样的环境对你的孩子最合适?哪些环境因素帮助你的孩子集中注意力?

          对格雷戈兹有关大脑是如何工作的描述,你既然有了初步的了解,那么我再给你谈一谈另一个方面的问题。对于内容丰富的学习环境,我们大家都有各自的偏好。比如,房间照明,温度,座椅舒适与否,吃没吃饱,等等,都会影响到我们能否集中注意力。认清学习者对于环境的偏好,这是我们理解学习模式的一个重要方面。好几年前,我收看了一个访谈节目,被采访的是一位教育顾问。他写了一部书,目的在于帮助家长找到办法让不爱做家庭作业的小孩完成作业。主持人特邀了好些不爱做家庭作业的小孩和他们各自一筹莫展的母亲来参加这个节目。主持人让那本书的作者与那些母亲们坦率地交流。尽管每位母亲的苦恼各不相同,可那位家庭作业专家却对她们重复着同样的解决方法:“设法使孩子们知道,家庭作业是不能讨价还价的,是必须完成的任务,并给孩子们讲清楚您的要求。要坚持这样做,直到他们养成做家庭作业的习惯止。”   

         有一位母亲,她12岁的儿子已经长得与她齐肩高了,嚷道:“可任何事情都能分散我儿子的注意力。”“家庭作业专家”摇了摇头,训诫道:“那肯定是因为你没能严格按照我所提到的步骤办。”那位已经伤透了脑筋的母亲,听他这样一说,气愤地领着她儿子走下了演世界课程改革与教学创新文库·课堂教学改革的理论与方法播台。另一位母亲大声说道:“为了让我女儿能完成家庭作业,我想尽了一切办法,只差没威胁说要杀死她了。”“家庭作业专家”宽容地笑了笑,坚持前面的回答:“你只需严格按照我所提到的步骤办。” 我看着一位又一位母亲带着无可奈何的神情离去。我确信,问题并不仅仅因为是她们的孩子不做作业,从某种程度上讲,这也是她们自己的过错造成的,毕竟她们没能找到解决问题的办法。人们为了让孩子完成家庭作业而大伤脑筋,这充分说明了孩子们要集中精力学习是多么困难。诚然,造成他们不能集中注意力学习的原因是多方面的,可我认为那些最合逻辑、最合情理的原因却大都被忽略了。作为父母,我们自然而然地认为,孩子们学习和完成学习任务的方法应该是我们所熟悉的。毕竟,对哪些学习方法行之有效,哪些无效,我们自己就是活生生的见证。情况真的是这样吗?请仔细想想看,在读这本书的人中,有几个人的配偶与自己一模一样?实属罕见!(一个与我们很不相同的人,会由于其“令人耳目一新的思路”而深深吸引我们,而双方日复一日的差异又会让我们烦恼,这样的事是否有点耐人寻味?)要是你和爱人的处世之道极不相同,想想看你的孩子该有可能表现出多少种不同的处世之道?可别失望!这并不是说我们已经无计可施,无法可想了。我们可以学会利用孩子们对环境因素的偏好来帮助他们集中注意力学习。我们不妨先看看几种不同的学习环境,究竟哪种更好,更适合于一个人集中注意力高效率学习。柯勒斯和他的妻子瑞塔·唐恩,都属于这一领域最有建树的专家。他们夫妇花了数年时间研究环境以及先天遗传的学习模式对个人学习习惯的影响,因为这两种因素都直接关系到知识的学习和记忆。

          下面我就利用唐恩夫妇的研究成果,着重讨论其中重要的因素。那些因素都是父母在寻求最有效的途径来帮助孩子们集中精力学习 学习的心理过程、操作方法和技术(上)时,所应该考虑到的。你的孩子该在哪儿学习?让孩子每天晚上在一间整洁、安静、光线充足的屋子里,坐在桌旁学习一段时间,并且绝不打扰他们,这就是传统观念上所认为的给孩子一个合适的地方学习,并且这种做法已经通行于好几代人了。对许多孩子和成年人来说,通过这种方法来集中注意力学习,是行之有效的。可对有些人而言,这种做法无异于将人关起来,不给说话的机会。无论我是一个孩子时,还是长大以后,我总是喜欢在地板上学习和工作。现在我上班时,尽管身着制服,可在开始工作之前,我会将办公室的门一关,便把所有的资料都摊开来放在地板上。在家里,丈夫常常看见我坐在地板上,躬着背,盯着满地的书籍和稿子,苦思冥想着。 “这儿的光线太糟糕了!”他关切地大声喊道,“你这样坐在地板上,会累坏背的。到这儿来,到这儿来。我们不是有又舒服又干净的折叠式写字台吗?”他拾起我的稿子,利索地放在写字台上,然后扶我坐在椅子上,打开聚光灯,拍拍我的肩膀,反问道,“现在这样不舒服得多吗?”我点了点头,待他走过大厅,看不到了,我便又拿着全部的稿子重新坐在地板上。要是他让我坐在折叠式写字台旁,坐多长时间都可以,可我就只是坐着,我可以在那儿坐上一小时,但当他回来时我仍然一事无成。“怎么了?”他会问,“你已有了理想的条件,没人打扰你,又有整洁、明亮的地方,可为什么你一点都没有干呢?”对他而言,任何一个正常的人坐在桌旁工作都要比坐在地板上工作有效率得多。在安安静静的60分钟时间内,要比在不时听得见音乐和噪音的十分钟内更能集中注意力。有些人觉得坐在椅子上舒服,便于集中注意力;可有些人却认为蜷坐在地板上更便于集中注意力。其实这只不过是各人的喜好不一样罢了。

           正因为如此,我们就应该记世界课程改革与教学创新文库·课堂教学改革的理论与方法住,适合我们自己集中注意力学习的环境条件,并不总是适合我们家庭中的每一位。所以不应该坚持让你的孩子在某个特定的地方学习,而应该仔细观察,发现他们在全神贯注地读书或做自己喜爱的事情时通常所保持的姿态,以及所处的环境条件。然后让他们采用同样的方式来做家庭作业。

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