所以职场减压给大家两个建议叫减压不减源，减压减态度。                                  面对职场的巨大压力，一般人的直接想法就是把外部世界的压力源，消灭掉。把工作消灭掉，或把老板消灭掉可能吗？正确的减压是在内心改变态度。如果我们遇到了黄金档的人际关系的问题首先想想自己在处理事情时，有没有不当之处？如果没有不当之处，那么我们不需要改变什么？因为没有必要改变是别人的错，是我们的错。但如果确实是我们自己的问题，那要注意。我们对单位是不是有这么一扯？想想觉得这个单位应该什么样待遇应该多少多少领导应该什么什么？这些应该，也就是应该而已，是自己想象的，现实本身其实并不是这样子。真正的问题在于你的想象跟现实之间有差距。而且这种差距会比扩张，想的是工作8小时，实际的是工作10小时，想的待遇，2500结果1500。     

 第二点，说一下职场应对人际关系。主要说三种，应对同事一法宝，应对下级两法宝，应对上级三法宝

应对同事一个法宝，平等。同事之间要以平等的姿态相处但是有时候人们会不知不觉把某一个同事当成，或者把某一个同事当成自己的小弟，而且互相有归属，服从的感觉。这种情况大多跟早年生活经历的心态有关。我们要把握距离和边界不要变成这些，小团体中的领导。要把握好，你是本单位一个普通员工的角色，你只是这儿的一个普通员工，始终注意以平等心态根本单位的领导和其他同事打交道，在根本利益一致的前提下，团结同事，帮助领导出主意想办法，认真完成领导交办的任务，即便领导对你特别亲，也要始终记住自己的本职角色。

应对下级两法宝。承担责任我为先。表扬批评有侧重。要敢于放手勇于承担。在自己部门内部，有人犯了错允许其说出原因，大家群策群力想法，但是在外部，就说，主要是我的责任，是我没有和他布置清楚，交代明白。表扬侧重人，批评侧重事，表扬大范围，批评小范围。                                  

 应对上级三法宝。对事不对人，四大错事分场合，不当替罪羊。

对事不对人，如果出了问题领导批评，你要解手，领导批评的事实，批评这个事。别把职场当家，别把领导当妈。批评了你就受不了，因为你妈很少这么批评你。

四大错事分场合。在职场当中不机迷的人经常会：领导夹菜你转桌，领导发言你唠嗑，领导年轻你当哥，领导隐私你乱说。领导夹菜，你转桌领导要吃什么菜你完全没注意到，只做引导，你想吃的菜离自己远，举得是吃饭就餐的情景，但在实际的职场生活中，你要注意你的想法和领导的想法是有个优先级或者重要性的排序，应该先听清楚领导的想法，根据领导的想法来决定自己怎样认识，贯彻，而不是由你先说，你的想法。领导发言你唠嗑，领导发言的时候不仅仅代表他本人他还代表这个组织，这个团体这个单位需要做什么，这时候你在聊天说明你把自己要聊的这点事儿，摆到了比领导让你做的事情更重要，实际上你已经成你想象中的领导了。领导年轻你当哥。如果共同参与一下娱乐活动无所谓，但是在职场上，这就不好，混淆了上下级。领导隐私你乱说这显然是伤害你和众人的关系所，别说领导的意思，不是同事的，下级的事也不能乱说。

不当替罪羊，一般人经常会把工作和生活混淆，事业和情感混淆，把职场角色和个人角色混淆。混淆的结果，就是当了替罪羊。明明是对老公发的火，却发在下级身上。

最后一方面面对职场上的三大”癌症“。职场强人症，升职焦虑症，职业倦怠症。                      职场强人，我本来就很强的，我必须更强，在很多场合无时无刻不争强好胜，最终就会崩溃。要处理好工作与娱乐奋斗与休闲事业，的关系，要学会在工作中示弱，家庭中示弱，情感上示弱。示弱后会得到家人更多关爱照顾和理解。如果不示弱，会在外在家乱发脾气，或者是在家在外都压抑，或者在外面，彬彬有礼举止，在家就暴躁，发脾气。         

升职焦虑症，很多副职领导的观念，如果没被提拔或扶正，就是人生的失败。反问自己如果人家不能提高，是不是就是我人生的失败。某中学一位老师，评特级教师没有通过，回家问妻子和孩子，如果我这辈子一直干到退休，就只能是高级要是你们觉得丢脸不丢脸，家人异口同声的说你这个高级教师在我们眼里特级教师很敬业，水平还高。每当特级教师的好处很多，不用给别的老师评的，也不用开各种各样的会，不用写论文，省了时间我做教学科研，还锻炼身体陪伴家人。                            

  职业倦怠症，只要讲的并不完全是坏事，很可能是将要迈上新的平台的前奏。真正战胜职业倦怠，还得增强对职业的认同感。冯小刚导演有好几次职业倦怠。进入饮食行业后来的几部片子没有多大影响？他进入状态后来他选择改变体裁限牌和水平，甲方乙方不见不散，还是很多年以前，后来觉得老牌贺岁片没什么劲，改变题材，拍集结号，唐山大地震。包括张艺谋原来一直走回去，然后是商业片，后来右派，山楂树之恋，也是文艺片。不断的转换，其实也是一个导演在不断克服职业倦怠的过程。  大家可以借鉴