“痛苦”不过是未满足的期待。当现实的结果没有达到“期待”的结果时，一定会感到沮丧、失落、怀疑、抱怨。当整合这些负向情绪时，其实是对自己情绪碎片的整理回收，在这个过程中你会反思，“我”为什么会有这些情绪，这些情绪是如何影响到“我”的，这些情绪给我带来了哪些感受，好的或者坏的，都是自己经历过的，完全不可复制，完全不可回溯，所以完全值得珍惜……当你这样思考的时候，心中又会有什么样的感受呢？

爱自己，此刻开始，一点儿都不晚！