我该怎么改善自己呢？

我该怎么改善自己呢？ (问题状态：公开)

陈****

发表于：2017/8/15 16:02:57

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我该怎么改善自己呢？
我是一个情绪很容易被身边的人影响的人。我想我也许有性格缺陷。有一次，我去拿自己订的有报纸时，有个年长的同事当着我的面，把这份报纸很自然的拿走了。我就呆呆的看着，然后很自责，自己一点抗议的反应也没有，太软弱了。再有，前两天偶然的建了QQ宿舍群后。在聊天时，有两个室友听说我现在的工作后，就说起了我一脸老实样有人信吗？还怀疑我的工作能力……这使我很郁闷。当我问她们我看起来真有那么糟糕吗？就再也没有人回答我了。这让我想起了我的童年经历。在上小学的时候，我人很瘦小，功课不好，又比较内向喜欢和自己玩。那时有些男生很喜欢欺负人，我被欺负了不会保护自己，也不想和老师说。被封为四大丑女之一，有些男生还很觉得和我成为同桌很倒霉。那时就总希望有人能站出来，帮帮我。那段时间很自卑也很伤心，感觉和正常的女同学一起玩，也算是高攀了。到现在，虽然不是很明显了。但总感觉自己和同龄人比，是有缺陷的。不敢去争吵，不敢与别人深交。我觉得人群和谐时很温暖，有争吵时就很可怕。我很向往健康的人际关系，喜欢看温暖的励志剧，希望能和主人公一样追求自己想要的生活，但我该怎么改善自己呢？

心理专家：刘巧兰

机构：太原市心理咨询中心职称：心理咨询师

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你好！看了你的问题，觉得你是一个老实善良又懦弱的孩子。这和你童年的成长经历缺乏关爱、认同和赞赏有关，是这些经历导致了你现在自卑懦弱的性格，现在想改变，首先第一，要建立自我边界，比如，这是我的，要大声说出来，刚开始可能不习惯，但是多练习几次就好了，慢慢建立起自尊自信。其次，要让自己内心强大，要有坚定的自我标准，当然，这个自我标准一定要建立在客观现实的基础上，比如，别人怀疑你的工作能力，你自己认为自己怎么样？要有自我标准，这样，你的情绪就不容易受到他人的影响，慢慢的，你就会变的从容自信阳光起来。希望能帮助到你，如果需要，建议预约咨询师面对面咨询效果会更好的。

这条有参考价值 (0人推荐) 发表时间：2017/9/3 23:48:32

陈****

发表于：2017/9/4 10:11:26

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