无法与其他人建立亲近的关系怎么办？

本人大学生，从初中开始起就没有什么很好的朋友。也不是和别人关系不好，而是都一般，见面打个招呼开两句玩笑那种，但没有女生那种小团体的姐妹，出去玩啊过生日啊也没有人叫上我。到了大学后同学间友谊减淡更为严重，通常都是我自己一个人呆在宿舍里一天。和我的亲戚们也不亲近（包括舅舅姑姑这样的近亲）。我比较不喜欢和别人进行聚会，一个是因为身边的人和我没有相同爱好，她们聊的八卦我也插不进去，我也不习惯把自己的心事和别人说，这和我初中时经历的一些不好的事有关。我觉得和亲戚什么的相处也很尴尬，觉得串亲戚很反感，我妈妈说多走亲戚才能以后有依靠，我却觉得平时聊天吃个饭能有什么用，当我家出事的时候她们该没帮还是没帮，我在校生病时候也没有人陪我去医院或者问候一下，我不能理解我妈妈对于人际关系的看重，她说我和谁都不亲近所以经常带我去舅舅家玩，我比较反感也因此和他吵了很多次。虽然经常觉得一个人很孤独，但是要是为了找朋友拉亲戚就做许多自己不喜欢的事，那样真的有必要吗？那样不是很虚假很功利吗？我很苦恼，这是我有病吗？

姚深深老师：

其实跟人不亲近也不是什么毛病。

有时候不想亲近，就不亲近，去跟想亲近的人去亲近，这样子会比较好。

如果给自己的定义是，我必须对任何人都亲近。本身这是一场徒劳，这是不可能发生的。亲近是需要有一种发自内心的感受的，或者发自内心的一种愿意。这样的时候我们才能去亲近。

我们暂且自己能接触的人分成两类人，一类是我不想亲近的人，一类是我想亲近的人。那可能100个人可能只有一个人，让我感觉想亲近，就足够了。我们去找一个你最想去亲近的人。那个人是谁呢？那有可能是你的朋友，你的家人，或者是你幼年的伙伴，有可能是一只猫，一只狗，甚至是一个花一个草，甚至你的一个毛茸茸的玩具。你只要找到这样一个能让你有亲近感觉的人或者事情，就是一个突破。然后你就去大胆的去亲近，想怎么样怎么样，想怎么说怎么说。只有我们把所有的东西回到一个点上，然后先突破一个点，那我们之后的面，就可以很好的慢慢过渡了啊。你就像一条很可爱，很羞涩，很保护自己的小鱼儿，突然把你放到了大海，你跟所有大海里面的生物，都突然变得想朋友一样的，那真的不现实。能不能从一个小蝌蚪开始发展呢，从一颗小水草发展呢？如果你先和这些人慢慢地建立了亲密感，慢慢的亲密的朋友就会越来越多。甚至出现在你身边的每一个人，都会成为你的朋友。所以我们需要过度一下。这是第一个方面。

第二个方面，我们能不能问问自己，我如果不想跟别人亲近的时候，那是一种什么样的感觉呢？是害怕，担忧，恐惧，还是焦虑，到底是什么样一种感受。我们更多的是去找到自己那个感受。更多的是想想这个感受是从哪来的。可能是因为小的时候家里面的一些情况，有一句话说看见即消除嘛。其实完全消除也不可能，但是，我们至少看见我们这个东西哪里来的。我们就会慢慢地理解自己，理解自己是需要时间的。

那如果我们真正想一个人呆一天的话，那我们就自己在口一个地方呆一天。真的不想跟人亲近的时候，我们就不去跟人亲近。重要的并不是这个亲近不亲近本身。重要的是自己的理解程度，你越理解自己，你就越不会对自己产生评判。你越了解自己为什么这个样子，你就越少的恐慌。人只有不了解这个事情时候才特别的恐慌。

而且，有时候，我们与生俱来的情绪情感，和一些为人处世的方式，其实那就是我们，那就是我们的特点，那就是我们一个暂时的方法。

我们只能携带着他慢慢的前行。我们一点一点去了解自己，然后去找一个稍微让自己舒服的平衡点，然后去做一些我们还能做的事情，还能做到的事情。其实就已经足够了。那样的话就已经很棒了。

然后，如果你真的想跟全社会，跟家庭啊，亲戚啊，同学啊，你都想很亲近的话，就说明你已经具备了亲近的能力。因为一个没有这种能力的人，他是不会往这个方面去想的。打个比方吧，一个没有挣钱能力的人，他往往都会逃避，鄙视钱，他甚至会说钱很不好，他不想挣钱。而你这么渴望这个事情的话，就说明你真正具备这个亲近别人的能力，只是你不知道该如何亲近，或者还没有适应如何亲近，仅此而已。

那我们就可以多学学嘛，看电视剧，看看视频，看看人家是怎么亲近的，人家是怎么建立的。

我们暂时还没有产生自己的亲近的时候，我们可以先去模仿嘛。

我们这个模仿的本身就是，你本身就具备。你这么渴望一个东西的时候，你肯定是拥有这个东西的。那你既然拥有这个 东西，只是没有把他施展出来。施展嘛，每个人都需要一个过程嘛。那就给自己一个学习的过程呗，一点点去联系，去先模仿那些你觉得很成功的人。

去寻找一个契机。在语言，行为，表情，我们都可以去挖掘自己嘛。在这个挖掘的过程中，我们可以体验出一种属于自己习惯，或者属于自己的一种方式方法。，慢慢的不就游刃有余了嘛。所以问题本身不是问题，所有的问题其实就是你的一个才能。只是这个才能被卡了，他才显得这么悲伤。

姚深深

深深不息生命之爱成长中心创办人

私人心理顾问

国家二级心理咨询师

CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

婚姻家庭治疗师

知识产权：生命之爱课程体系，生命蓝图技术，生命故事疗法，生命大设计等四大系统机制。

3000小时自我疗愈和个人体验：已经剥离原生家庭，与父母重新建立连接；已经定位自己一生的事业，让每个人都看到生命真相，绽放天赋才华，创造幸福生活。

个案咨询总时6000小时：一次会谈看到你的内在小孩；生命蓝图捕捉疗愈契机；多维疗愈逐一清理卡点；生命故事让你学会自我疗愈方法；生命大设计展望未来开始创造生活。

随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次，熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

专属课程：

讲座：了解我自己，学学夸我自己（2课时）

讲座：离开与回归，我和原生家庭的悲欢离合（2课时）

讲座：父母到底爱不爱我，重新连接父母的爱（2课时）

生命故事工作坊：讲述我生命中的感动（12课时）

生命蓝图工作坊：回溯人生找寻疗愈契机（12课时）

生命大设计工作坊：掌握生命运行底层轨迹，洞察天赋才华，活出内在权威，做自己生命的设计师（18课时）

多维度疗愈系列工作坊：生命之爱多维疗愈七大系统实训，看见自己，成为为自己，走向绽放自我之路（90课时）