我们的心是一条路，叫做心路，心开，路就开，心卡死，路就卡死。我们要做一个坦坦荡荡、当下自在的人，不迷恋过去，也不恐惧未来，就像搭上人生的快乐磁浮列车般，车到哪，人就到哪，人到哪，心就到哪。 能有这样开阔的想法，我们的心永远当下快乐，当下自在。

活在当下，是现时代比较流行、时尚的一个很大的课题，现在和大家谈活在当下，是有效的情绪管理的范畴；如何化解历史的负性事件及负性情绪对当下的影响、如何消除对未来的恐惧，而能淡然、阳光的活在当下。

有太多的人忧郁于过去、恐惧于未来、难忍着煎熬、烦恼着今天，活在当下，享受拥在怀里的时光，我们似乎没有人不晓得，但是，却很难做到。步入老年的心常常沉浸在对往事的回忆中，而过去岁月里的每一个人不是一尘不染的，过去日子里的自己不是一直都是坚强、明智的等，自己历史中的点点滴滴可能有太多的感慨、遗憾、愧疚、愤怒一直未平复。 生长的生命离生命的终点越来越近，对未来的担忧、对人世间的难舍、对死亡的恐惧有可能无时无刻在困扰折磨着恐惧的心。

当下无心享受生活、 不能集中精力、工作效率不高、生活不快乐的人们除了智力、身体因素外大部分时间是处在对过去的忧郁、未来的焦虑、当下的抱怨、烦恼中；而在情绪情感中最折磨人的不是愤怒、恐惧、哀伤，是羞愧、内疚、冷漠、抱怨。

对人的内心世界影响最高的能量等级不是愤怒、哀伤、恐惧，是羞愧、内疚、冷漠、抱怨!  我们看看这些情绪情感的概念；

羞愧的能量非常大，指向自己，犹如意识层面的自杀行为，曾经的行为违背了意识层面或者道德层面的自己，羞愧使人常常陷入无法解脱的痛苦之中，造成退缩性行为，俗话讲: 恨自己、跟自己过不去；内疚是一个人认为自己对实际的或者想象的罪行或过失负有责任，而产生强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。内疚的人往往有良心上和道德上的自我谴责。 比如: 中央12台的心理访谈中的51岁的先生，因母亲没能满足自己的要求，在母亲生病四年期间恶语重伤四年；母亲已经去世，他对母亲造成的身心伤害的愧疚、内疚折磨着他。羞愧、内疚是朝向自己的匕首，体验越厉害杀伤力越大，在老人群体中背负着这些负面情绪的不少；抑郁患者基本都拥有这些情绪情感。

还有冷漠的情绪，像冰窖一样把自己的世界冷冻了，有这样情绪的老人冰冷，贫穷、失望、无助感，似乎世界和未来都是没有希望的。冷漠意味着无助。我每天上班，在一小区门口，都能看到一个面无表情的老人，很无助可怜，脚、腿裂着口子，询问才知道，老伴去世后丧失了情感、精神支柱，因儿女对赡养他产生过争执，老人伤心过度，冷淡孤独的度着余生。现实中因各种原因冷漠老伴的，冷漠子女的、冷漠亲戚的、冷漠生活；无论哪种冷漠，首先是自己先冷的；心冷了，世界就是冰冷的。

悲伤的情绪体验是失落、懊悔、消沉的。悲伤的人活在灰暗的世界里。我们都有过悲伤的体验，悲悲戚戚，茶饭不思、魂牵梦绕的多梦多思。 恐惧使人终日惶恐不安、惧怕未来，认为世界到处充满危险、陷害、威胁。一旦有了恐惧感，就真的会惧怕有数不尽的让人不安的事件来临，老人一旦有恐惧感就会导致忐忑、失眠、压抑、谨小慎微的行事。人们怕人说不吉祥的话，是潜意识层面的恐惧感使然，比如: 占卜的就会利用人的恐惧感行事，人花钱买一个心安；在精神世界里，对易受暗示性、依赖、经历过不幸的人而言，情绪情感的能量是非常大的，这些能量极高的负面情绪严重影响神经系统和免疫系统，患身心疾病的几率极高。

情绪情感对当下的作用力，大部分是在无意识状态发挥作用的。能被过去的负面情绪影响并作用于自己的个体，主要是在心理动力的驱使下把过去的坎坷经历、痛苦、懊悔、预支灾难的恐惧等折磨心灵的负面情绪打包藏在心理，伴随自己的人生。