怎样给自己好心情

2013/10/31 11:11:29 来源：晴语心理咨询辅导站浏览量：283次已有0个评论，我来说两句

心理导读： "一天之计在于晨",一下几点建议让你在一天的工作、学习中有个好心情：一、早晨对着镜子轻松、舒展的，给自己一个自信的微笑。二、上班、上学挺胸抬头快步走，对同事（学）大声说 “你好”。三、取得成功时，对自己说：“太棒啦，这是迟早的事！”四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”。五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指...—www.52psy.cn

"一天之计在于晨",一下几点建议让你在一天的工作、学习中有个好心情：

一、早晨对着镜子轻松、舒展的，给自己一个自信的微笑。

二、上班、上学挺胸抬头快步走，对同事（学）大声说 “你好”。
三、取得成功时，对自己说：“太棒啦，这是迟早的事！”
四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”。
五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。
七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。
八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。
九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。
当然，一顿丰盛的早餐、足够的维他命和其他营养元素以及有规律的休息，对身体和心理都是必需的。身体和心理是不可分割的整体，只有身心都健康的人才会拥有幸福的生活和成功的人生。

2013/10/31 11:11:29
标签：好心情

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