中国有句俗语：“男儿有泪不轻弹”。但从心理学的角度看，男人有了哀伤情绪也需要发泄。

从社会文化来看，中国男人习惯于把哀伤情绪压抑和隔离起来，而不是发泄出去；社会文化也鼓励男人压抑情绪，认为这样才是大男人。可是，男人也是人，也是有情感的，他们压抑哀伤的结果就是：或者抽烟喝酒，或者心身疾病，再或者活得很累。我们可以看到中国父母对待小男孩，“不许哭，男子汉大丈夫不能哭！”这些从小的点滴教育使男人从小就学会了压抑情绪，长大了对自己的感受和情绪近乎麻木。如果有哪个男人竟然还有细腻的感情，就被指责为“不像个男人”。这其实也是封建时代遗留下的糟粕呀！

女人也要容许男人表达哀伤。中国的传统是，女人可以哀伤，怎么哀伤都行，即便是像林黛玉那样整天哀伤也有人觉得那是一种美。可是女人很多不允许不接纳男人哀伤，男人一旦流泪就被指责为软弱、不像男人，时间长了男人自己也明白了，哀伤是女人的专利，而男人是不可以随便哀伤的。这种男女角色造就了很多随便乱发脾气、胡乱哭闹的女人，也造就了一批情感淡漠、与人保持距离的男人。这时，女人对男人又有了抱怨：“你没有感情，你不理解我！”，可是另一方面女人又喜欢男人宽容而可以依靠的肩膀，以及承受而不表达自己感情的习惯。这些情绪是很矛盾的，女人的矛盾造就了男人的矛盾：“我到底应该怎么做？”

所以，男人哭或者哀伤并不是错，而是男人也需要表达自己的感受。那么，男人应该怎样来表达哀伤，怎样接纳和发泄自己的情绪呢？

日本有一个很好的做法，就是公司设立发泄室，男人可以对着那些沙袋和玩偶，想哭就哭，想打就打，充分发泄平时被压抑的情绪。现在中国有些有眼光的企业也开始学习这一做法，这是一种人本的态度，也是关爱男人的态度。

另外，男人不能表达哀伤首先是社会文化的问题，对于这种情况，大力的心理宣传是必要的，要让越来越多的男男女女知道，男人也是人，也有情绪，男人也需要发泄情绪和表达哀伤，男人哭一哭并不是软弱。