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有时间,如何随心所欲休息
心理导读:有时间,如何随心所欲休息 如果你只有5分钟 做“无地心引力”的冥想。睁眼闭眼都可以,想象你的身体不断被吹大起来,直到看到它可以飘在空中。那种感觉就像你坐在一个热气球里,只不过你看不到这个气球。 如果你有10分钟 什么都不想。这样一开始有点难。我的经验是,不断想一个简单的音节,比如“么”这个音,以阻止自己想其他任何东西。就这样做,10分钟之后,你会觉得自己焕然一新。 如果你有3个小时 ...—www.52psy.cn