两天的演讲技巧训练圆满结束了。每位同学的脸上都写满了收获，与刚来训练营时的表情形成很大的反差。记得刚进训练营的那天，同学们的脸上有的是疑问，有的是茫然，有的是好奇等，大家都是带着各自的心情期待程老师的分享。
      我曾经不止一次参加过程老师的分享，很是受益。所以这次又来听老师的课，希望在程老师的帮助下不断茁长成长。通过两天的课程，我学到了自己期待的内容：如何在上台演讲前放松，如何能准确有效的使用肢体语言，眼神的运用，手势的运用，整个人在演讲台上的站姿，如何能做到自信。
      因为我们学校是自助学习模式，经常让同学在讲台上讲述作业，每次上台前我都会紧张。六秒冷静法解决了紧张的状态，即闪耀笑容，正面指令，深呼吸，放松。程老师告诉我们增强自信要用“简快四招”——双肩向后挪一寸，收紧后腰肌肉，头向上倾斜5度，吸满气再开口说话。同时在内心给自己下正面指令：如我很放松，或者我很自信。在随后的反复练习中，我们熟练的掌握了这个技巧，并用于实践。
      让我没有想到的是，眼睛竟然能表达很多种意思，比如打招呼，给讯号，表示关注，给与嘉奖等。眼神不能飘忽不定，否则会把听众的注意力打乱；眼睛要看着一个专注听的人说完一个意思才能转移，这是表示专注的意思；眼神还能给与嘉奖。台上手势的运用，由远至近，由近到远，以及邀请和点名时手势的运用，如何表达才能显示礼貌和尊敬。面部表情的丰富让你无法想象，我们进行了愤怒、紧张、失望、不关心、兴奋、神秘、惊恐、不耐烦等情绪的训练。第一遍我们表达的时候都不到位，并且没有把情绪的意思表达出来，程老师不厌其烦地一遍一遍耐心的指导我们。
      通过讲解及演练，我才知道跟听众沟通的效果中，文字占7%，语调占38%，肢体语言占55%。文字虽然重要，但决定他的效果的是声调和肢体语言。当文字与声调语言不配合时，人们选择的是声调和肢体语言，而不是文字。例如：“我已经等了他三天了，今天不知道他会不会来。”同样一句话，用不同的语调，就会有不同的效果，再配上肢体语言，结果更是不同。
最后程老师讲解了演讲稿的写作及注意事项，演讲稿写作时用的“三三法则”、“归纳法”等。
两天的训练，我们不再像刚来时那样紧张，也会在表达中运用适当的肢体语言，而不是很呆板的站在台上。
      快乐的两天，收获的两天，也是短暂的两天。程老师讲的很多，我们练的更多。每个人能力不同，接受的范围也有限，我仅仅吸收了她课件的一小部分，但已经感到收获很大。我会把所学运用到实践中，学有所用嘛。期待下次训练营！                               
                             
  演讲技巧训练营
一期 刘凯玮

2014年10月