作为人到中年的女性，为人女、为人妻、为人母，每日里要照顾孝敬父母公婆，教育培养子女，支持体贴丈夫，都是作为一个女人应该要做的，但常常陷入惯性的模式里，心里不是滋味。
       再看看从小的成长环境，上学阶段，不论男女，都是以文化课的学习成绩为标准，判断是否为好学生，父母为了给孩子腾出更多的时间和精力，不让孩子做家务，不让玩耍，一心一意的学习；长大工作后，以挣钱多少和地位高低来评价一个人，是否成功，所以没有白天黑夜的拼命工作，家务基本上由父母代劳，自己很少动手。所以面对家庭的需要和责任，长久以往，形成了工作放在第一位惯性的思维和行为模式，难以转换。（行为重复再重复就成了习惯，习惯重复再重复就成了信念，潜伏在我们的潜意识里，我们就像机器一样机械的运作，不停地重复着过去的行为模式。）当家庭需要我们洗衣做饭、收拾家的时候，，一天不去单位，或者没有按点去上班，心里就感觉不对劲。早上起来，看着丈夫和儿子去上班，自己需要在家的时候。情绪有些失落、期待！
       随着年龄的增长，人生不同阶段的责任不同，日常行为重点也不同，在这样的情况下，我们如何才能过上轻松自在的生活，摆脱这些惯性模式呢？
       
       首先：尊重自己的感受。因为感受最接近本质、最真实。如果你脱离了这种真实，就只能停留在虚假的层面上，而这个层面会制造出枷锁、恐惧与虚伪，在那里你看不到你所希望的。如果你没有活出自己的真实感受，那么轻松与自由从何而来？它们都需要经由你的感受而被释放出来，如果你压抑了自己的感受，就等于你压制了自己的自由。再说，不尊重自己的感受，也是一种不爱自己的表现。
　　其次：觉察到这是我们的惯性模式在作怪，认识到这是几十年来人生经历形成的 ，没有好坏＼对错之分，只有此时此地是否有效。将注意力集中在不舒服的位置，和这种感觉在一起，看这情绪想说什么，他会告诉我们想要的轻松幸福的生活在哪里。
　　再就是确定目标和选择。明确现阶段自己要什么，明确目标是什么， 选择有效的思维和行为。活在当下，而不是活在过去记忆模式的痛苦或者未来的恐惧担心里。
　　尊重、醒觉、目标、选择！是我们拯救自己的有效途径。
      静下心觉察吧，不断的修正我们的思维和行为，这就是修行，将持续我们的一生.......。