元认知心理干预技术在自我潜能开发方面效果具有特效性

2014/4/6 11:08:50 来源：元认知心理干预技术学堂浏览量：1481次已有0个评论，我来说两句

心理导读：元认知心理干预技术强调的就是自己对自身潜意识心理的干预。包括通过临床暗示技术，对来访者进行信念暗示，让其在短时间内习得正确行为动力信念系统；通过临床放松训练，打破来访者原有的消极的条件性情绪，建立新的积极的条件性情绪，进而建立起来在进行新行为时的积极情绪体验，让其真切的体会到新行为不再是一件令人讨厌而困难的事情，以此来进一步激发其潜意识学习动机；最后通过预后防复发策略指导，教会来访者预后心...—www.52psy.cn

元认知心理干预技术强调的就是自己对自身潜意识心理的干预。包括通过临床暗示技术，对来访者进行信念暗示，让其在短时间内习得正确行为动力信念系统；通过临床放松训练，打破来访者原有的消极的条件性情绪，建立新的积极的条件性情绪，进而建立起来在进行新行为时的积极情绪体验，让其真切的体会到新行为不再是一件令人讨厌而困难的事情，以此来进一步激发其潜意识学习动机；最后通过预后防复发策略指导，教会来访者预后心理保健的方法，预防症状再出现或有新的情况时没有心理准备和积极的解决策略，以此使来访者成为解决自己问题的专家，达到彻底治愈自己改变行为动机底下的目的。所以，元认知心理干预技术在自我潜能开发方面效果具有特效性。
       自我潜能开发可能涉及几种情况下的潜能开发：
      一、为自己成长进行长期的自我潜能开发
这里所说的长期开发个人潜能，主要是指一个人为自己的一生设立人生目标、实施当前计划、完成自己想做的事，例如三想三能（想学能学进，想做能做到，想放能放下）等。
       其技术路线大至是这样的：
       第一，要掌握元认知心理干预技术，能够自己干预自己，使自己做到三想三能。如果一个人自己能够做到想学习就学进并且效率较高了；想做到就做到，例如能够制定和基本实现计划了；想放能放下，例如忽略人际关系和其它琐事烦扰了……那么，他接下来会知道如此下去能够实现哪些人生目标和计划。
       第二，制定目标和计划，包括每一天的计划、每一周的计划，每一月的和每一年的计划……使长期目标有各个阶段的计划实施去支持，而不只是“喊口号”。
      第三，实施计划，奔向目标，一往无前地前进。这时需要自己运用元认知心理干预技术对自己的潜意识进行干预，保证自己的确能自动地、乐意地执行计划，并且是快乐的……同时对自己在实现目标、理想过程中出现的突发事件进行合理化分析、情绪调试和策略应对。
能够做到上述三点的人，完全可以大胆地设计自己的人生目标，或在日常学习、生活、工作中做什么样人如何做的目标，并且心想事成地实现它。
      二、顺利实现重大目标的自我心理保健
       包括上述的为实现某一重大目标而在一定时期、一定阶段内，采取各种措施充分调动和发挥个人潜在能量的心理调适活动，使自己能够积极愿意去实施合理的计划，并在其中得到快乐。技术干预对象主要是考研者、学生干部想变成努力学习并且成绩优秀者、白领员工、教师、公务员等。通过技术干预使上述人群在考试、晋升、实现某目标、创造自身价值、人格与智力提升等方面获得成功，实验研究结果喜人，成功率连续7年保持100%。
       三、性格修正的高效技术干预
       现在在青少年中有不少的同学存在的情绪过敏、爱猜疑、放心不下等问题，虽然有的学生能够主动反省自己，有时候知道是自己敏感了，多疑了，应该做个豁达开朗的人，但是却不能改变小心眼的心理，就是做不到，感到很烦恼。这可能会导致其成长过程中的一系列连锁反应，长时间可能会发展成强迫症、社交恐惧症、学校恐惧症、学习恐惧症等神经症。通过技术干预将豁达开朗的品质在学生大脑中得到优势兴奋，在遇到事情时，能放得下不敏感，完善自己的性格，使其更加优秀。
       四、特殊时期的自我心理调适与保健
       有的人处于较大的挫折、失败、打击等逆境时，会有一些消极的评价，这些消极的评价会带来消极的情绪，在消极情绪的推动下评价仍然是消极的。这样形成一个恶性循环，消极情绪高到一定程度会出现一些生理反映，从而不能顺利的度过特殊时期，对生活工作会造成一定影响。我们运用元认知干预技术，对来访者进行正确的引导。给予正确的不同程度的自我评价、监督、调适和指导方面的心理保健。
       五、对戒烟者实施元认知心理技术干预
       因为戒烟过程只是一个简单的强迫性习惯行为的矫正过程。很多男士都尝试过戒烟，在这个过程中是很痛苦难受的，为了不让嘴闲着有的人会选择嚼口香糖，只有意志力很强的人或者真正面临健康威胁的人才会成功。但也有很多男士戒烟不久，在某种情境下还会重新拿起香烟忍不住放在嘴中。
       元认知干预技术会对与戒烟有一套独特的干预方法。通过临床暗示技术，对戒烟者进行信念暗示，让其在短时间内习得正确的戒烟动力信念系统，如加强吸烟对自己对家人的健康都不利等信念的力度。通过临床放松训练，打破想吸烟又不能吸时候原有的消极的条件性情绪，建立新的积极的条件性情绪，想到自己和家人的健康，体会不吸烟时候的积极情绪体验，让戒烟者真切的体会到戒烟不再是一件令人痛苦的事情。也会给来访者一些戒烟后防复发的指导，在社交场合中有人递烟过来该怎么办？闻到熟悉的香烟味也想吸怎么办？……遇到新情况之前有一个心理准备和积极的解决策略，达到彻底戒掉香烟的目的。临床实验期间平均疗程约为6-9次不等。据2006年全国协作组小范围的实验研究，其临床成功率高达92%。
      六、对减肥者实施元认知心理技术干预
现在社会的审美观，让越来越多的人尤其是女性更加关注自己的体重。大部分女士每天都喊自己又胖了，该减肥了。最有效最健康的减肥方法就是饮食与运动结合，很多人因为抵制不了事物的诱惑，不能长期坚持运动，一次一次的减肥失败使得去选择减肥药、减肥茶等减肥产品。但很多报道已经指出减肥产品的副作用毋庸置疑，所以饮食与运动的结合才是减肥最明智的选择。

元认知干预技术与市场上常见的减肥药目的相同，只是作用的途径不同，而且达到真正的无副作用。因为，元认知心理干预技术是通过心理技术干预，让减肥者在暗示学习状态下学习一套新的程序，得到“我能做到”的信念，使其在生活中遇到需要少吃东西、多运动的情境时能够自觉做到。让人感觉到做到这些并不是想象中的那么困难，在做到的同时有一种成就感，减肥是可以开心的做到。

2014/4/6 11:08:50
标签：自我潜能元认知干预保健

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