通知: [知心] 进入 [心理健康公益讲座|心理咨询|心理治疗|强迫症|焦虑症|抑郁症|恐惧症|社交恐怖] 频道。(20:20:10)
PKL 20:21:02
老师 我喜欢你上次那个 折磨人的音乐
知心(421330448)20:21:16
音乐效果如何?
PKL 20:21:20
还不错
知心(421330448)20:21:29
嗯
PKL 20:22:07
老师还有那个 折磨人的音乐吗
PKL 20:22:10
上次那个
PKL 20:22:12
上周那个
PKL 20:32:21
知心老师 还有上次那个 折磨人的音乐吗
PKL 20:33:00
可以
YHXX 20:33:04
可以
PKL 20:33:12
特喜欢被折磨
YHXX 20:33:30
有
YHXX 20:33:57
好
知心(421330448)20:35:42
能听到么?
KS 20:35:49
很大的杂音
JSRD 20:36:06
看不到人
CK-YF 20:36:20
这就是一首噪音?
JSRD 20:39:07
什么时候开始 啊
WX 20:39:20
这是音乐
PKL 20:39:23
还行
PKL 20:39:30
一样
音乐1:艰难跋涉
第一遍:
YHXX 20:39:45
心慌
YHXX 20:39:51
恶心
PKL 20:39:51
我是关了灯和电脑显示器 听的 起鸡皮疙瘩了
CK-YF 20:39:54
头大
JSRD 20:39:56
烦躁
KS 20:40:00
噪音 让人心烦
PKL 20:40:03
像是一个大仓库 机关重重
JSRD 20:40:37
平静了点
PKL 20:41:33
我就是特别喜欢被折磨
PKL 20:41:36
嘿嘿
PKL 20:41:43
感觉很享受
PKL 20:41:47
恩
PKL 20:42:00
有
PKL 20:42:02
悲剧电影
PKL 20:42:05
看完
PKL 20:42:10
比如泰坦尼克
PKL 20:42:22
是说同一种感觉
JSRD 20:42:28
没有
WX 20:42:48
有轾松奌旳音乐
JSRD 20:42:52
觉察当下的情绪是吧
JSRD 20:43:42
觉察是不是会让情绪变化
YHXX 20:43:43
生活中,睡觉时,同学不听动,吵,就烦
YHXX 20:43:49
停
MJFGG 20:44:01
老师强迫型人格障碍怎么治疗!
YHXX 20:44:08
有点像
KS 20:46:07
最近恐惧症反复了 从开始到放完就一直挺烦- -
WX 20:46:15
本身烦听了更烦了
KS 20:47:23
让自己置身于这种环境里?
KS 20:47:39
疑病
KS 20:48:02
害怕得病
JSRD 20:48:08
我觉察自己当下的情绪,内心以及身体的感受对自己有什么好处?老师能解释一下吗?
JSRD 20:48:14
谢谢!
KS 20:48:15
艾滋啊 狂犬啊 黑死病啊
KS 20:48:45
恩
JSRD 20:48:56
情绪点!怎么理解?
KS 20:49:01
能懂
1206 20:49:40
每天难受,不舒服,抑郁
JSRD 20:50:11
我曾经觉察情绪一段时间效果不错!
PKL 20:51:33
要是 游乐场 有这样的游戏就好了
1206 20:51:53
什么东东
知心(421330448)20:52:08
闭上眼睛听音乐
感受情绪...
第二遍:
JSRD 20:55:01
我对这个音乐的感觉不是太难受,感觉还是有点规律的,现在觉察到得还是一种焦虑,担心的情绪,无缘无故的,还觉察到头脑发胀!
YHXX 20:55:03
很平静了
JSRD 20:55:39
一直有
JSRD 20:55:53
不
JSRD 20:56:09
担心未来不确定的东西
PKL 20:56:50
没了
PKL 20:56:53
就是那样
JSRD 20:57:02
担心自己以后的工作是否稳定
JSRD 20:57:40
我现在是一名老师,听说学校要撤并,我考虑得很多
JSRD 20:58:18
担心自己会分配不好,有恐惧感
JSRD 20:58:51
有
YHXX 20:58:58
就是瞎想了一些,想起了一首许嵩的歌曲,然后想到曾经被女孩伤害,感觉伤心
KS 20:58:58
我就不断因为小事情担心自己得病 最近
1139 20:59:05
中间有一阵声音越来越大的部分感觉很尖锐 让人不舒服
JSRD 20:59:07
担心是我的主旋律
KS 20:59:53
不安么v
JSRD 20:59:59
我偶尔也能体验放松的情绪,但很很难放大
JSRD 21:00:14
能轻微
JSRD 21:00:26
我在试着辨别情绪
JSRD 21:00:31
我在努力
JSRD 21:00:39
对的
JSRD 21:00:46
您很专业
PKL 21:01:25
恩
MGNGH 21:01:29
不好意思迟到了加班了今天 回到家立马就打开YY了 还好还有一小时 老师辛苦
KS 21:01:37
反正听着就不安呗放大了
KS 21:01:44
闭上眼就有点心悸
KS 21:02:37
脱敏么
JSRD 21:02:59
按照情绪规律会讲下来是吧
JSRD 21:03:06
将
JSRD 21:03:21
面对就是接受吗
KS 21:03:59
。。。。。。
KS 21:04:35
曾经听说徐悲鸿因为别人问他睡觉胡子怎么放之后就怎么睡怎么不舒服了
JSRD 21:05:34
感觉这些东西只可意会不可言传,只能自己体验
第三遍
KS 21:11:18
好一点 控制一下呼吸会安静一点
JSRD 21:11:37
我感觉自己对外界缺少观察,思考,体验,就是对这个音乐也是一种不在乎的感觉,我的情绪体验多是来在自己的强迫思考带来的焦虑担心。我和外界建立的联系很少!所以对这个音乐也就无动于衷了!但音乐时间长了以后有烦躁,焦虑的感受。
KS 21:11:44
很模糊
GG 21:12:09
是很吵 像火车钻山洞
JSRD 21:12:10
是的
MGNGH 21:12:26
中间有一段特别有逼迫感到后面一段就平静下来了
KS 21:12:36
以前我也是2014一样 喜欢自己一个人呆着
KS 21:12:47
这样反倒会助长神经症
KS 21:12:54
思考的时间多出来很多
JSRD 21:13:17
老师您教教我怎样和外界建立联系包括思考,体验,谢谢您!
KS 21:13:17
我现在很少别人讨论症状
KS 21:13:40
感觉没有一点意义 讨论自己的症状 只是来缓解焦虑
KS 21:13:58
当时能缓解了
KS 21:14:11
恩
MGNGH 21:14:39
我今天工作强度大就总是害怕症状会出现影响我
MGNGH 21:14:57
有一点点
MGNGH 21:15:13
但是我这种担心对工作的影响较大
音乐2: 野蜂
第一遍:
PKL 21:17:47
一个人 被蜜蜂追赶
MGNGH 21:18:02
感觉像我的工作紧张有节奏感
PKL 21:18:03
听着是蜜蜂
KS 21:18:14
听到翅膀的煽动声 就揪心
GG 21:18:20
脑袋好涨,心被音乐带着跑
PKL 21:18:22
听着像 蜜蜂飞的声音
JSRD 21:18:22
音乐有一定的规律,内心感受挺放松的,越注意这个乐音反而刚刚的焦虑少了很多,和外界建立联系挺舒服的!
PKL 21:18:37
没有
PKL 21:18:59
恩
PKL 21:19:09
也许吧
PKL 21:19:11
我不知道
JSRD 21:19:22
我有隔离感
JSRD 21:19:54
和我玩儿的人特多,但是不知道自己的圈在哪儿
JSRD 21:20:13
没有朋友,奇怪吧
JSRD 21:20:14
30
YHXX 21:20:54
开头像蚊子的声音,没什么感觉。后面的声音有一丝丝动画片的音乐感觉,比较激动,其中,有点像抽签的声音
PKL 21:21:20
我听着是蜜蜂 不像蚊子
YHXX 21:21:27
不停摇签
KS 21:21:50
野蜂飞舞
MGNGH 21:21:58
我还是喜欢这种紧张而有节奏的感觉 就是偶尔会出现一点恐惧
MGNGH 21:22:12
我感觉到了这种规律
MGNGH 21:22:30
规律是让我安心的
MGNGH 21:22:47
但是突然有些旋律的转换让我有些恐惧
JSRD 21:22:52
对这个音乐我感觉还是挺放松的!内心很安定!
MGNGH 21:22:54
就像突然出现的症状
MGNGH 21:23:20
音乐里也有一些
MGNGH 21:23:27
工作里也有一些
MGNGH 21:23:55
我就把工作中的突然症状出现比喻这个转换的旋律
MGNGH 21:24:15
不是
MGNGH 21:24:20
因为我讨厌的声音出现
MGNGH 21:24:27
就会有症状出现
MGNGH 21:24:38
鼻炎吧
MGNGH 21:24:51
我讨厌鼻炎的声音
MGNGH 21:25:33
我不针对人就是针对声音
MGNGH 21:25:56
就是自己太关注
MGNGH 21:26:11
对 因为曾经害怕过所以会找
第二遍:
MGNGH 21:29:07
我喜欢这个音乐带给我的充实感
MGNGH 21:29:18
很饱满
KS 21:29:42
节奏紧张其实跟着音乐走会自己会安静下来
MGNGH 21:29:43
我就是在感受我的工作
GG 21:29:51
可能是因为抑郁,我觉得特吵 提不起兴趣
MGNGH 21:30:09
能稍微适应这个旋律转换了
GG 21:30:17
爸妈
GG 21:30:39
对 根本两个世界的人
GG 21:31:10
是啊
MGNGH 21:31:16
我这种把音乐带入生活去体会是正确的方向吗
GG 21:31:22
精神支柱都不好
GG 21:31:49
26
PKL 21:32:21
没有
PKL 21:32:36
我最近 心情好 所以没什么事情
PKL 21:32:42
面试成功
PKL 21:32:43
嘿嘿
音乐3:风摆柳
第一遍:(连续播放3遍)
MGNGH 21:37:07
刚开始觉得这个舒缓悠扬的音乐让我无所适从
YHXX 21:37:22
一种闲云野鹤高山流水,烟花三月,一个爱情的季节,放荡不羁,有一种成功的喜悦
MGNGH 21:37:53
后来渐渐投入到这个闲适中去享受了
YHXX 21:37:56
看电视剧有
GG 21:38:22
得到一个好消息 就这感觉
MGNGH 21:38:30
嗯 就像周末放假的那种感觉
YHXX 21:38:43
复习公务员开始有这种感觉
MGNGH 21:38:48
但是我也会担心空下来容易出现症状
MGNGH 21:39:03
所以有一种无所适从
MGNGH 21:39:24
这是刚开始听的感觉
MGNGH 21:40:47
现在我这个阶段空下来不太行 放松时病会比较严重
MGNGH 21:41:02
所以相对来说我更能适应前一段音乐
MGNGH 21:41:20
闲下来症状会闯入
MGNGH 21:41:55
因为休息时时注意力比较涣散的一个状态
MGNGH 21:42:05
容易被带走
GG 21:42:24
症状来了哆哆嗦嗦怎么正常。。
MGNGH 21:42:24
很难静下来去享受生活
MGNGH 21:42:39
我爸从小不再身边
MGNGH 21:42:46
我妈和外婆影响比较大
MGNGH 21:43:08
我在音乐里可以感受
JSRD 21:43:34
您给我的感受没有恐惧感,有温暖感
第二遍:(3遍 催眠引导 放松)
JSRD 21:48:47
节目刚开始时,烦躁不安,现在内心很平静安定踏实,真想这种情绪一直延续放大下去!
MGNGH 21:55:51
这个放松练习效果挺好
120621:56:11
不烦,心情舒畅
YHXX 21:56:41
老师这首歌叫什么名字,我很喜欢听
JYTEZF-知心(421330448)21:56:51
风摆柳
YHXX 21:57:11
谢谢
GG 21:57:14
还是喜欢斯卡布罗集市
YHXX 21:57:19
GG 21:57:31
嗯
120621:57:51
吹口哨会让我看到小时候的自己,很压抑
MGNGH 21:59:08
第二遍听的时候能非常投入的去感受那种温暖幸福 失落不安的旋律基本没有了
JSRD 21:59:28
我现在很放松
YHXX 22:00:00
我理解了,谢谢老师
MGNGH 22:00:04
这个音乐要每天听吗
JSRD 22:00:11
我现在的感觉一直就有真好
120622:00:47
风摆柳,下载手机里
听
GG 22:01:10
晚安
120622:01:18
谢谢知心老师
JSRD 22:01:22
谢谢老师
JSRD 22:01:31
你辛苦了啊!
MJFGG 22:01:31
谢谢
YHXX 22:01:37