当今社会的快节奏让每个人都倍感压力，不良的情绪常常搅得人心烦意乱、心身不宁。因此，每个人都渴望提高自己的情商，管理好自己的情绪，营造和谐的人际关系，让自己身心健康、工作愉快、家庭幸福。

王阳明有言：“人需在事上磨，方能立得住。方能静亦定，动亦定。”情绪管理很重要，太原灵悦心理咨询中心《情绪管理工作坊》，就是让你不仅知道，而且能够做到。

一、工作坊内容

《情绪管理工作坊》以情商理论为依据，着重提高“五项能力”，即认识自己情绪的能力、管理自己情绪的能力、识别他人情绪的能力、调节他人情绪的能力以及营造和谐人际关系的能力。工作坊采用团体心理活动的方式进行，提倡学员与实际生活紧密相连，在团体中学习演练，在生活中实践修炼。

主要内容包括：

1.《情绪色彩与情绪的运作模式》

2.《以预见未来的思维面对当下》

3.《调节他人情绪的四个步骤》

4.《同理心的温柔力量》

5.《先跟后带的人际沟通艺术》

6.《人际沟通中的自我状态和沟通类型》

7.《人际沟通中的四种心理定位》

8.《人际沟通中的心理游戏》

9.《辨析困扰人的三种不合理信念》

10.《倾听的力量》

11.《批评与接受批评的艺术》

12.《抱怨的法则》

13.《如何充分表达愤怒》

14.《如何应对焦虑》

15．《身心和谐，活在当下》

二、工作坊形式

1.《情绪管理工作坊》为半封闭式成长团体，以15次为一个单元。

2.工作坊为小班模式，限报8-12人，满8人开班。

3.工作坊时间为每周六下午15:00-17:30。

4.工作坊费用2000元，需一次性缴纳（中途退出或请假，不退费）。2019年1月31日前报名者，优惠至1600元。“情商管理工作坊”第一期学员优惠1500元。

《情绪管理工作坊》由山西省团体心理治疗学会专业团体导师、情商管理专家、灵悦心理咨询中心资深心理咨询师樊渊老师带领。

太原灵悦心理咨询中心团体导师，国家二级心理咨询师，人力资源管理师，高级职业指导师，山西省团体心理治疗协会理事，本会团体心理咨询导师、音乐团体治疗导师。热爱生活，喜欢运动、旅游、读书和音乐，倡导和践行“体验式学习和辅导”模式，在企业、学校、监狱、培训机构等单位开展心理咨询讲座、团体工作坊100多场；在人际沟通、婚姻家庭、职场减压、情商管理、生涯规划、团体咨询等方面有丰富、独到的实践经验。

三、适合人群

1.对情商感兴趣的人；

2.希望提高情绪管理能力的人；

3.希望处理情绪情感困扰的人；

4.希望学习情商管理理论的社会工作者、心理学工作者、医务工作者、教师、企事业单位群团工作者等；

5.团队带领者。

四、报名联系人

马老师：15581851369

地址：长风街千峰南路口梅园千峰小区一号楼四单元3002室

工作坊预计开始时间：2019年2月