喊着“不要救我”的产妇：你的绝望不只是产后抑郁

心理疾病丨如何有效防止产后抑郁的发生

11月2日下午1点半左右，浙江省台州市天台县一个三十出头的二胎妈妈，在剖腹产第5天“毅然决然”地跳了河。在得到他人救援时，她拼命挣扎，并大喊“不要救我”。三个游泳高手合力把她救上岸的同时，都累得筋疲力尽。

她的丈夫说感谢大家救了他的妻子，随后的时间里，一家人紧张地轮流看护她，生怕她再出现意外。但是，这样做真的有用吗？

翻开新闻网页，因产后抑郁而轻生甚至带着孩子一起轻生的产妇都大有人在。那么，什么是产后抑郁？

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。从医学的角度来说，产后抑郁与产后神经内分泌的变化有关；从心理学的角度来说，产后抑郁与社会心理因素密切相关。

产后抑郁最直接的表现就是情绪状态，主要表现为情绪低落、表情阴郁、无精打采，易困倦、易流泪，并常因小事而发脾气，且短时间内无法恢复正常状态。有时候本人虽有觉察，但却无法控制和改善。同时还表现为自我否定、自卑等心理状态，以及入睡困难、食欲下降、性欲减退等躯体症状。

产后抑郁的确是一种心理疾病，需要专业的咨询和治疗。但是，让产妇不顾一切走向死亡的真正根源，仅仅是产后抑郁吗？

确切的说，不是，或者说不仅仅是。

产后抑郁的发生率非常高，作为度麦学苑心理关爱中心的主任心理咨询师，经常接待因产后抑郁前来做心理咨询的家庭，但产妇的家人对产后抑郁的了解程度却非常少，当然更谈不上重视。产后抑郁的初期，产妇表现出来的不良情绪状态，经常被家人忽略，即使感觉到了，也会自行解读为“心情不好”、“没事找事”甚至“矫情”。得不到家人的理解，又无法进行自我调节，会导致产后抑郁的症状越来越严重，以至出现自杀甚至携子自杀的严重行为。

所以，每一个产妇的家人，都应该了解产后抑郁的相关知识，并及时觉察产妇的情绪状态。一旦感受到产妇出现产后抑郁的前期征兆，首先要重视产妇的相关表现，并在支持和关爱的前提下积极寻求专业心理咨询与治疗的帮助。

任何问题，最有效的防治方式永远是未雨绸缪。

对于产妇的情绪变化，不管是不是产后抑郁的表现，作为家人，都要“宁可信其有、不可信其无”。甚至可以说，帮助产妇调整心理状态比“坐好月子”以及调整身体状态更重要。因为产妇作为孩子未来很长一段时间的养育者和陪伴者，其心理健康程度对孩子的成长起着至关重要的作用。

确切的说，女人的情绪决定了家庭的氛围。

每一个女人在决定怀孕的那一刻起，就注定了有可能与产后抑郁不期而遇。所以，身为女人，你也要学会关爱自己：

多留一点时间给自己，让内心温柔而坚韧；懂得适时成长，能够及时觉察并调整自己的情绪；在出现问题的时候勇于表达、敢于求助。

如果有良好的自我成长，再加上家人的关爱和支持，那么，即使你真的遭遇了产后抑郁，也一定能够在最短的时间里拨云见日，走出阴霾。

与其在绝望的时候拼死挣扎，倒不如永远都让自己保持希望。

女人，你除了爱生活、爱家人之外，更需要爱自己。