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选择恐惧症:是你的选择太多还是放弃哪一个都舍不得
心理导读:选择恐惧症:是你的选择太多还是放弃哪一个都舍不得布里丹之驴:如何应对选择决策能力的丧失(即选择困难症)社会的多元化发展带来一种新的心理问题——选择恐惧症。选择恐惧症也称作选择困难症。 有选择恐惧症的人面对选择时异常艰难,通常无法正常做出令自己满意的选择。如果必须在几个选择中做出决定,就会惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择。作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师,我的来访者中有许多人都是选择...—www.52psy.cn
布里丹之驴:如何应对选择决策能力的丧失(即选择困难症)
社会的多元化发展带来一种新的心理问题——选择恐惧症。
选择恐惧症也称作选择困难症。 有选择恐惧症的人面对选择时异常艰难,通常无法正常做出令自己满意的选择。如果必须在几个选择中做出决定,就会惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择。
作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师,我的来访者中有许多人都是选择恐惧症的患者。对于他们来说,宁可没的选择,也不愿意在两个以上的答案中反复纠结。然而,生活却不可能是单一的模式,无论是谁的一生,都是不断面临选择的一生。因此,患有选择恐惧的人如果走不出恐惧的阴影,其生活的痛苦程度可想而知。
“布里丹之驴”是关于选择的著名典故:一只驴子站在两堆看起来一模一样的干草中间。它完全可以在两堆干草中自由选择,但最后,它因为无法决定到底应该吃哪一堆而活活饿死了。
布里丹是十四世纪唯名论哲学家,他提出:有时,自由意志反而会导致“无法作为”,即一种由“不确定性”和“过量的选项”造成的“选择决策能力的丧失”。
选项越来越多的时代,让“选择恐惧症”越来越影响到我们正常的生活。可以说,大部分的人都和“布里丹之驴”一样——不知道自己要什么,并在面对选择时感受不到兴奋和快乐,反而感受到烦躁和痛苦。选择带来的负面效应可以说是无处不在,因而让更多的人陷入到无尽的纠结中。
那么,面对选择恐惧症,我们该如何应对?
简单来说,选择恐惧症产生的原因有三个:一是不了解自己内心的真正需求,害怕自己选择的答案不是对自己最有利的;二是害怕承担选择的后果;三是在各项选择中想要的太多,而许多选择却又无法兼得。
懂得了选择恐惧症产生的原因,我们来探讨一下应该如何解决。
首先,了解自己内心的真正需求最做出正确选择的关键所在,同时,你更要明白没有所谓最好的选择,因为你永远也无法一一体验选项中的每一个。
每个人都有或多或少的完美主义倾向,因此总想在众多选项中找到对自己最有利的那一个。然而事实却永远会给你当头一棒,让你痛不欲生。就像俗话中所说的那样:得不到的永远是最好的。如同张爱玲所说,得不到的爱情可能会成为你生命的白月光和红玫瑰,得到了的爱情可能会变成你胸前的白米粒和墙上的蚊子血。所以,永远没有所谓最好的选择,只要你能在了解自己的前提下选择相对有利的那一项就足够了。
其次,任何选择都有随之而来的相应后果,这是必然的结果,亦是你在选择的同时需要同步考虑的问题。就像任何事件都会有正反两面一样,选择与之后需要承担的后果也是一体两面、无法分割。
其实,选择什么并不是最重要的,最重要的永远是选择之后的面对和承担。面对众多选项,如果无法选择你最想要的开始,就想一想哪个选项所产生的后果是你能承受的就可以了。
最后,你需要警惕:在众多选项中要的太多,往往会面临得不偿失的后果。每个人的时间和精力都是有限的,你所做出的每一个选择,都需要在未来的一段时间里去用心经营、勇敢面对、努力承担;甚至有些关于人生的重大选择,是需要终其一生去努力承担的。试问——你一个人有多少时间和精力,去承担那么多你想要的选择呢?
中国有句老话:舍得舍得,大舍大得,小舍小得,不舍不得。
面对选择恐惧症,你需要学会的不是“得”,而是“舍”。
谎言有千百种,真相却只有一个。
只要你能狠心一点,在众多选项中舍弃掉N-1个,剩下的就必然是你最需要的选择。