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心理学实录:NLP十二条基本假设之一个人不能控制另一个人
心理导读:心理学实录:NLP十二条基本假设之一个人不能控制另一个人小丽今年25岁,是个文静内向的女孩。三年前,她谈了个男朋友。开始的时候,两个人感情不错,但是半年前,两人的感情出现了问题并导致分手。分手后,小丽一直忘不了男友,但是又已经无法挽回。长时间的纠结和痛苦让小丽陷入了深深的痛苦中无法自拔,引起失眠、食欲不振等身体症状,人也变得更加沉默。父母很担心她,反复劝说下,帮小丽预约了度麦学苑心理关爱中心的一对一心...—www.52psy.cn
小丽今年25岁,是个文静内向的女孩。三年前,她谈了个男朋友。开始的时候,两个人感情不错,但是半年前,两人的感情出现了问题并导致分手。分手后,小丽一直忘不了男友,但是又已经无法挽回。长时间的纠结和痛苦让小丽陷入了深深的痛苦中无法自拔,引起失眠、食欲不振等身体症状,人也变得更加沉默。父母很担心她,反复劝说下,帮小丽预约了度麦学苑心理关爱中心的一对一心理咨询。
在一楼的接待室里,父母向心理咨询师介绍了小丽的情况。心理咨询师带着小丽进入二楼的咨询室后,小丽一句话也不愿意说。沉默了一会儿,小丽叹了一口气,轻轻地说:“老师,你说什么都没用的,我忘不了他。”
接下来,小丽慢慢地把她与男友分手后的心路历程说了一遍。
原来,开始和男友分手后,她非常想挽回这份感情,于是好几次去找男友复合。但是,男友从开始的拒绝到后来的避而不见,让小丽彻底绝望了。她知道自己只能接受这个事实,所以她觉得自己只有忘了男友,才能摆脱痛苦。但是,越是逼着自己忘记,她就越是忘不了。最后,导致自己睡不好、吃不下,心情也越来越压抑。
心理咨询师静静地听小丽说完后,问了小丽一个问题:“你知道自己为什么忘不了他吗?”
小丽想了想,说:“也许我还爱他吧。”
心理咨询师提醒小丽:“你再想一想,假如他现在回来找你,你还愿意和他在一起吗?”
小丽马上说:“不!我不要!”
心理咨询师又问小丽:“你的目标是重新开始,还是忘了他?”
小丽说:“我是想重新开始,可是不忘了他,我怎么重新开始呢?”
在接下来的咨询中,小丽逐渐明白:重新开始与忘记前男友之间并不存在必然的因果关系。之所以逼自己一定要忘了他,是因为自己觉得“忘了他是重新开始的前提”。但事实并非如此——只要自己能正确看待这段失败的感情,就能走出心理阴影,重新开始。
接下来的一段时间里,小丽连续做了一个疗程的心理咨询。
在与心理咨询师的交流中,她不再刻意排斥过去失败的感情,而是分析自己过去这段感情失败的原因。过去,小丽一直有两个认定:
一是女孩就应该小鸟依人。所以,在与男友相处的过程中,她从不承担任何责任,有什么事都找男友,从不自己面对和解决。
二是两个人之间不能有秘密。因此,小丽不仅自己什么事都告诉男友,也要求男友必须事事向她报备;自己有任何决定,都会让男友帮忙参谋,而男友有任何决定,也必须经过小丽的同意。
开始的时候,男友非常享受这种感觉,但时间久了,男友就觉得累了。和小丽沟通多次无效后,男友提出了分手。
心理咨询师告诉小丽:一个人不能控制另一个人。在感情中,双方需要相互尊重、彼此照顾。适度的依赖能增进感情,但过度的依赖就是控制,会破坏彼此的感情。
了解到这一点后,小丽意识到自己过去不仅依赖男友,还控制他,才会让两个人的感情出现问题。她不再怨恨男友,也不再要求自己必须忘了他。放下怨恨后的小丽,回忆起了自己最初和男友在一起的美好时光,也感受到了自己的改变和成长。
最后一次咨询结束的时候,小丽对心理咨询师说:“谢谢老师的帮助和陪伴,是您让我懂得了每个人都有自己需要承担的责任,让我明白了如何尊重他人和面对自己。”
咨询体会:
“一个人不能控制另一个人”是NLP十二条基本假设之一。其基本内容是:
1、一个人不能改变另外一个人,一个人只能改变自己。
2、每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效,不应强求别人接受。
3、改变自己,别人才会有可能改变。
4、一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己推动自己。
5、找出对方的价值观,创造、增大或转移对方在乎的价值,对方便会产生推动自己的行为。
6、一个人因此不能“教导”另外一个人。一个人只能引导另外一个人去学习。
7、因此一个人不能希望另外一人放弃自己的一套信念、价值观和规条系统,而去接受另外的一套。
8、好的动机只给一个人去做某一件事的原因,但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。
9、不强迫别人跟随自己的一套信念、价值观和规条,别人便不会抗拒。
10、同样地,我们只能自己推动自己。
在感情中,每个人都有自己需要承担的责任。因此,懂得尊重对方、放下控制是两个人平等相处、稳定感情的基本前提。