2014/1/12 15:18:03 浏览量：956次
心理导读：
在我20岁之前我时常感到孤单。虽然我也不想感到孤独，但是我总是很难融入到大家当中。
现在我再也不孤独了，下面是我的办法：
1.聆听你的身体在说什么
我的确是一个相当内向的不善于表达的人，这一点我拒绝接受，我孤独感的一大部分也来源于此。有意义的想法似乎来自我的身体，而不是我的思想。这些想法以感觉形式开始，而不是以话语形式。
在和他人的对话中，我开始问自己，“这一刻我怎么样才能真真切切地感受到身体在说什么呢？”我将会等待身体的回答，让那种感觉编程语言，然后在交谈中说出这些想法。用这个办法在和他人的交互中我开始感到更多的存在感。最终这一切会成为第二天性。
为了倾听你的感觉，你要给他们时间从身体里出来——不能够急于求成。
当你分享对你有意义的事情的时候，别人会发现你非常有意思，并且他们会觉得受到邀请来分享对他们有意义的事情。
2.找到那些给你时间说的人
那些还没有找到语言来表述出来新的想法是脆弱的。如果正在跟你谈话的那个人总是抢占每一个间歇期的话，那就不太可能给你一些时间来表达出想法。有许多人在工作中都能觉察到这个过程。如果有人能够读懂你的身体语言，并且给你时间，而你需要这个时间来找到你要说的话。那么就和这些人交朋友吧。他们会感激你，因为你能够同样给他们预留时间，让他们找到要说的话。
3.每天都围绕在了解你的人的周围
进入一个日常节奏，那就是围绕在认识并关心你的人的周围。他们可能是朋友、室友、同学或者同事。
如果你有工作，不要仅仅把自己隔离在你的任务当中。找一些时间去跟你的同事聊一聊非工作的事情，并且尽量让自己很真诚。
4.跟合适的人分享你的秘密
如果你有秘密并且没有跟任何人说过，这很容易就感到难为情和孤独。也许这个秘密是让你感到不自信的一件事，或者是发生在过去的一些事情。找到那些能够倾听你并且接受你和你的秘密的人。让这个人成为你生命中的一部分——你会发现一个不一样的世界。
有时不可避免的感到孤独。承认你感到孤独跟孤独本身一样痛苦。不要为此感到羞耻，要有信心，时间会让一切改变。
文/译言孙建闯
