2014/1/16 9:41:13 浏览量：1489次
心理导读：
活动介绍
正念减压八周课程（第二期）
正念（静观）减压课程 (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)，是1979年美国卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)于麻省大学医学院(www.umassmed.edu/CFM/)所创设，结合东方禅修与西方医学/心理学研究，以正念内观的简易技巧，协助患者处理压力、疼痛和疾病。全球已有超过700所医院、诊所、医学研究中心等机构举办此课程，数以万计的人因参加系统训练而得益。
MBSR完整课程共八周(每周两个半到三个小时)及一日工作坊，包含「正念减压」的精华内容：身体扫描、正念呼吸、正念瑜伽、正念静坐、思想反刍与情绪惯性觉察、深观苦乐经验、生活禅等方法，将「活在当下」的自在与智慧，落实到日常生活中。
课程着重于实践，内容包含多种练习方法，帮助学员养成新的觉察习惯：持续不断地观照和觉察自己的感受、思想、情绪，从而增加真正活在当下的时间和在每一刻不带评判地保持着觉知的能力。
温馨提示：此课程不仅能帮助人应付生活压力，减低抑郁和焦虑，提高免疫力，活得更轻松快乐，同时也是参加麻省大学医学院正念中心主办（或者认可）的中阶七日与九日密集专业培训前必须参加的课程。
【主办单位】
中科博爱（北京）心理医学研究院
【协办单位】
美中心理治疗研究院
盖亚之树正念中心
【导师介绍】
方玮联
Kevin Fong
盖亚之树正念中心创办人
正念减压课程(MBSR)导师
轻而易举的富足课程（比尚）认证导师
美国麻省大学医学院MBSR正念减压疗法导师课程毕业。是麻省大学正念中心在中国大陆认可的二位MBSR导师之一，瑞士莱森Hosta酒店管理学院本科，英国华威(University of Warwick)商学院MBA。
经验丰富的汽车行业跨境并购与企业战略高管，过去20年曾在亚太地区和欧洲5个不同城市工作和生活。2004年从英国移居中国，担任跨国公司中国区CEO，期间为多位员工提供工作及个人指导。
2008-09年担任北京扶轮社主席，带领推广多项公益服务活动。
2009年受到启发，告别19年国际高管工作生涯，专心修习心灵课程及正念观照，多年失眠症不药而愈，生活各方面变得和谐幸福。2010决定继续与家人定居北京，并全力为有需要的朋友推广正念生活。近年来，Kevin - 玮联老师在中国大陆、中国香港、中国台湾带过多次完整八周的正念减压课程（MBSR）课程及“正念的力量”工作坊。
【日期时间】
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时间
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内容
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2014年4月8日
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19：00-21:30
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正念是什么
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2014年4月15日
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19：00-21:30
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认知&创造性回应
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2014年4月22日
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19：00-21:30
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活在当下的快乐与力量
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2014年4月29日
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19：00-21:30
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制约作用和认知如何塑造我们的经验
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2014年5月6日
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19：00-21:30
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压力反应／自动化／失念
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2014年5月13日
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19：00-21:30
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正念的沟通与人际关系
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2014年5月20日
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19：00-21:30
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正念全面融入生活
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2014年5月27日
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19：00-21:30
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正念的新人生
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2014年5月18日
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9:00-17:00
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正念日
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【上课地点】
中科院心理所
【招生讯息】
1、报名人数：限额30人，额满即止。
2、参与对象
（1） 一般社会大众，特别是希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者。
（2）欲更觉察自己的情绪状态与喜欢自我探索者。
（3）处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。
（4）心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者；
（5）正念爱好者
3、课程证书
八周课程结束后，将颁发有导师亲笔签名的《正念减压课程八周训练参与证书》。
4、课程费用
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优惠阶段
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无优惠阶段
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报名缴费截止日
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2014年3月31日前
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2014年3月31日后
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2014年4月6日
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4500元/人
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4800元/人
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学生报名（硕士研究生及以上）
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4000元/人
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三人及以上团体
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4500元/人
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5、课程报名及缴费方式
报名及参加流程：请将报名表填好后发送至zhongkexmzx@sina.com —接收确认通知并缴费 — 获得【学员编码】。
缴费方式：
汇款账号：
个人：
户 名：付春胜
银行账号：6222,0802,0001,0259,656
收款行：中国工商银行股份有限公司北京地坛支行
对公：
户 名：中科博爱（北京）心理医学研究院（普通合伙）
银行账号：0200，0957，0920，0111，748
收款行：中国工商银行北京中关村支行成府路分理处
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【咨询方式】
1、联系电话：010-82866394 010—88360385 15110276236
2、联 系 人：杜老师 黄老师
3、报名地点：北京市东城区安定门外大街183号 中科博爱心理医学研究院
4、电子邮件：zhongkexmzx@sina.com
5、网 址：www.chinesepsy.org
6、官方微博：http://weibo.com/psytina @正念之道
文/中科博爱心理医学研究院
