2014/9/26 10:06:37 浏览量：1161次
心理导读：
人人都有自己的幸福，人人也都想把握住自己的幸福，那么怎样把握眼前的幸福呢？
记得sweety有一首歌叫做《把握幸福》看看它的歌词：
请给我一个华丽借口
幸福的理由
紧扣我的小手
允许我体贴你的忧愁
在黑夜白昼思念你的时候
不知不觉深爱你的怀抱
今天开始努力学着把握
还记得你微笑
像触动我的心跳
终于导航正确你是我的依靠
别再哭深深体会你给予的幸福
也领悟相随着今生崎岖的旅途
是委屈分隔在两端的相距
该如何忘记回忆残酷
就让我衷心接受你体贴的照顾
这领域走过了多少坎坷的孤独
仿佛错过多少美丽夜幕
或许我不懂得该如何去满足
心理学家对“主观幸福的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉状态中，他提出感受幸福的九个步骤。
1、换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。
2、 控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。
3、增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
4、优待身边的人。要学会很好地对待朋友/配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
5、面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。
6、不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。
7、多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。
8、好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、有信仰的人更幸福。
文章来源：求知网
