2014/9/26 9:58:28 浏览量：1023次
心理导读：
目前在国内，心理咨询正逐渐被人们所熟知和接受，不过依然还有很多人对心理咨询还存在这各种误解和偏见，今天，小编就进行了一次梳理，和大家好好聊聊心理咨询中，那些被大家误解的事儿。
误解一：我的心理没问题，没到什么严重地步，心理咨询和我无关。
的确心理咨询咨询现在在我国还很不普及，很多人认为心理咨询和自己没多大关系，但是当人类面对外界压力时,往往需要动用精神力量来支撑和抗争,这时精神世界会陷入危机，变得脆弱甚至不堪一击。其实就像患“感冒”的经历一样，每个人在人生的不同阶段都曾存在或轻或重的心理困惑和心理障碍，很多人都有过愤怒、郁闷、焦虑、恐惧、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等体验吧？往往自己认为是小毛病的地方，很可能便存在着心理问题。
不少人希望依靠自己的意志力同心理问题抗争，结果往往越克服越厉害，越抗争越严重，还会引发躯体疾病，严重影响工作和生活。心理老师帮助的对象就是日常生活中的常人，常人会遇到一些现实的问题，自己觉得很困惑或者痛苦，自己的个人努力一时无法排遣。这时候就需要求助心理老师。那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理老师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。
误解二、咨询就是聊聊天，发泄一下，开导一番，寻求安慰罢了，不算治疗。
心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视了或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。心理治疗是由专业人员即心理师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题的过程。心理治疗行业中有着众多的学科流派，其中最常见的有精神分析疗法、心理动力学疗法、来访者中心疗法、现实疗法、行为疗法等。据美国心理协会的统计，现已记录在册的心理治疗的疗法已有300种之多。这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。而且咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。
误解三：我自己也可以看心理学书籍，学一点心理知识，就可以自我解决问题了。
遇到心理问题，看一些心理方面的书籍，对于认识自己的问题不能说没有作用，自我调适也是非常重要的。但是，这对于心理问题的解决，其效果是比较小的。首先从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。
其次自我解决心理问题效果很差。从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。而且专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行的引导和建议。还有很多心理问题多数都是经自我调试不起作用，或者效果甚微的，因此咨客仍然要求助于专业心理工作者。
误解四： 做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了。
许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。
心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。一般人求助于咨询时，通常是带着许多常年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的咨询就解决的。这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程，不能期望一次咨询就可以解决问题。导致心理问题的错误观念的转变、不正确的行为或者思维方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决，适应新的思维模式和行为的形成也是需要时间的。通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后，还需要继续预约咨询。
结语：咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程，它的核心是 “助人自助，自我成长”。咨询师通过启发、引导、支持求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。整个过程，始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，心理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。咨询师不是“救世主”，关键还在于求助者自己的成长动力。
文章来源：慧心荣德微博
