2014/11/4 11:04:47 浏览量：931次
心理导读：
小h来自三明市的一个高中生，希望来心理咨询，有些迫切。我带的一个学生（心理咨询师）也参加了心理咨询。
他在一个县城中学读书，但是压力大，读不好，心很累。他初中生阶段在一个镇中学读书，现在去了县城高中读书，也是寄宿生，他感到很孤独。一个宿舍住了8个人，大家关系都是不好，很少说话，甚至排外，他感到被冷落，被忽视。他性格耿直，比较豪爽，这反到感觉别人非常虚伪，每天跟虚伪的人一起，想起来就难受。班级大多数是县城学生，对自己是冷嘲热讽，因为自己外表不好，学习不好，家庭不好。他也是想自己表现表现，他的硬笔书法不错，而且是5级，结果同学不屑一顾，甚至认为他的5级证是伪造的，郁闷。第一个班主任是一个女老师，特别歧视他这样来自农村的学生，当然没有什么信任感。过去没有谈恋爱，以后喜欢一个女孩子，只能是网络聊天，男同学也是讽刺，这个女同学也是敷衍。过去在初中生阶段读书，他的学习成绩都是名列前茅，现在高中生阶段在班级的学习成绩是名落孙山，这些是一个落差，而且自己努力也是没有进步。一个学习成绩不好的学生，老师，学生，家长都不喜欢，甚至包括自己。第一次月考，因为身体不好，很失败，过去没有过的沮丧。因为心情不好，偶然甚至认为死是一种解脱，楼房跳下去一定很美，当然只是偶然。他还是留恋这个世界，许多地方没有去。
回去，父母也是不理解，给了新压力，常常拌嘴，小时候是打，现在是骂。有时候，自己也想调整，放开玩，好释放，但是又担心学习成绩，心理很纠结。他自己还是努力学习，争取成功，甚至想开981的大学，也付出巨大，没有结果。自己喜欢西方文化，喜欢小资情调，也是争强好胜，自强不息，外向性格，可是好像都是虚拟的。自己想做生意，想去厦门读书，许多梦想，一事无成。因为这些情绪问题，影响身体健康，没有饥饿感，常常便秘，消化不好，人也消瘦。有时候有反复关门的强迫行为。有时候只能逃避，忍受，情况更加严重。失眠，疲劳，封闭，甚至自杀等困扰自己。
心理测验显示，重度抑郁，重度焦虑。
针对他的情况，我提出一些建议，一是问题评估，初步评估是神经症性抑郁，主要是有明显抑郁情绪，并且持续超过3个月。是因为一系列生活事件导致的，新学校，新同学的适应压力，学习成绩不好的压力，人际关系的压力，个人期望值比较高，性格缺陷导致的。这些需要心理咨询解决，也需要告诉父母，请求支持。程度达到中等，建议药物治疗，他拒绝了；二是认知疗法，1、认识疾病，这是心理障碍，是可以咨询治疗的，是可以解决问题的，需要自信心，当然需要自己努力，心理咨询师帮助；2、认识适应，心理问题但是因为文化环境变化导致的适应性障碍，他的适应困难，时间长，消极多；3、认识交往，人际关系是重要的，但是需要处理好人际关系与学习的关系，高中生阶段不宜大规模发展人际关系，因为时间资源有限。可以适当降低人际关系期望值，包括数量，质量。
上大学以后，再进行交往。如果解决孤独问题，还是交往1-2个朋友就可以了，可以主动，真诚，快乐，积极的交往，应该没有问题。如果遇到同学困难，去帮助他，就可以交往。如果自己去进行投资，也是可以交往的。有了健康交往，其他同学的冷嘲热讽无所谓了；4、应对未来，适当调整期望值，过高的期望值自己增加了压力，目前实事求是看，需要下调期望值；5、认识学习，自己的学习能力在什么程度，什么水平，需要一个评估，如果自己努力了，没有实现目标那是可以接受的。如果自己没有努力，或者努力方法错误，那就需要调整。情绪调整，可以提高学习效率；6、积极思维，这些需要做家庭作业，就是学习从不同角度看问题，学习多从积极角度看问题，反复练习，反复强化，形成习惯；三是行为疗法，我建议他进行放松心理，是缓解紧张，获得舒服的方法；也可以培养倾诉，情绪发泄，锻炼身体，听听音乐，写写日记等方法，调整情绪。自己是自己情绪的主人，还是能够调整的，过去的方法一部分是不错的，需要坚持。另外，自己一些新方法调整。他点点头，有了自信心。
文章来源：心理时空微博
