2014/12/9 11:05:56 浏览量：1126次
心理导读：
如今大众的生活压力很大，再加上下班和周末时间大家通过上网放松自己，时间久了就会引发心理疾病，心理咨询师具体来为大家分析一下。
近日，天津《城市快报》为30名幸运读者进行了一项心理测评，结果显示，只有五成的人测评结果显示心理“很阳光”，其余的那一半，多多少少都有一些心理问题，大部分表现为家庭社会问题，严重者表现为神经衰弱、焦虑抑郁情绪，甚至表现为躯体化反应等。心理健康成为时下最需要关心的话题之一。
精神“亚健康”人数占一成
在全体参与者中，有一成人处于心理“亚健康”状态，表现为容易感觉紧张难放松、爱发脾气或激动、失眠，同时常常觉得“心有余而力不足”，生活与工作效率下降。但他们并非真正意义上的心理障碍者，只要通过及时有效的情绪调整，状况便可得到改善。当然，如果没有加以重视的话，也可能滑入心理障碍的那个阵营。
焦虑和抑郁三成人都有
占所有参与者比重最大的，当数各种家庭及社会问题引发的焦虑、抑郁情绪问题，比例高达30%。从测评结果来看，他们在压力之下不但会表现为情绪症状，还会表现为躯体化反应，如头疼、胃疼、心慌、心悸及其他身体不适，但各种医学检查并未发现与其相应的病理改变。其中一些人也表示，如此不佳的状态，与紧张忙碌的工作不无关系。不过，他们当中的多数人并没意识到，头疼、胃疼等不适其实与心理状态有着直接的因果关系。
事实上，焦虑、抑郁情绪及躯体化反应已经成为国人非常常见的心理问题，正视它才能解决好。在生活中我们经常会遇到这样的人，头疼、腹泻等情况出现一段时间了，也在综合性医院查了一大圈，但没查出任何问题，甚至担心自己患了“疑心病”，但就是没想到自己有心理问题。其实这种情况，很有可能是异常心态的躯体化表现，应该想想是否“病由心生”。
存在心理问题的人寿命较短
英国伦敦大学和爱丁堡大学的专家选取了6.8万多名年龄在35岁以上的受试者，研究者采用心理学量表对他们的心理健康状况进行了评价，随后跟踪观察存在心理健康问题的人是否更容易死亡。结果发现，那些存在焦虑、抑郁症状的人比心理健康的人寿命要短。即使存在轻微心理问题，也增加他们死于重大疾病的风险。在考虑了其他可能影响寿命的因素(如体重、锻炼、吸烟、饮酒和糖尿病史)后，上述结论依然成立。研究者推测心理问题会导致人体生理运行机制产生紊乱，死于疾病的几率增高。对于心理疾病，国人显然并没有将其重视起来，笔者曾经与朋友交谈有关心理学课程的话题，但当问起是否会听心理学课程时，对方立马答道：我又没病，干嘛去听？相对于看得见摸得到的身体疾病而言，心理疾病的产生则尤为隐蔽，自我觉察能力较弱者很容易忽视内心中的疾病根源，如果放之任之，或许会引发严重的后果。
缺乏阳光，减少上网
无论是工作还是私人生活中，网络已经成为了人们不可或缺的一部分。对于上班族而言，电脑显然是工作中不可或缺的工具，如果下班、周末依然围绕在电脑前上网，显然会影响我们的生活质量。据悉，瑞典歌德堡大学的一个调查研究结果使用电脑或手机长时间上网会影响人们的睡眠质量，甚至会导致心理疾病。电脑对心理疾病的产生有着相当大的联系。人一旦坐在电脑前，就会沉浸于各种网站中，不由自主地会比预计上网时间长出很多。这样占用了很多其他必须做或者想做的事情的时间，从而在不知不觉中会加大自身的心理负担。
当然，不仅电脑会给人增加心理负担，手机也一样。例如，如果忘记了回复别人的短信或者电话，就会内疚自责。这也是一种压力。而且喜欢打在线游戏的人抑郁的机率更高。还有女性，据说网络对于女性的影响更大。如果我们想唤回内心中那个阳光的自己，最好再闲暇的时间多做一些户外活动，预防心理疾病，最好先从身边点滴做起。
文章来源：心世界
