TED演讲 如何和压力做朋友

心理导读：压力让你心跳加速，呼吸急促，额头沾满汗珠。长久以来，压力被视为公众健康的敌人。然而，新的研究表明，压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你的健康有不利影响。心理学家凯利麦格尼格尔鼓励人们用更积极的态度看待压力，并且介绍了一种从未被提及的减压方式：帮助他人。—www.52psy.cn

      老师最后的总结语：“压力对监控的危害，并非无法避免，人的想法和行动，可以转化为压力的经验，当人们选择将压力反应当做一种助力的时候，人的生理系统也会无所畏惧，面对压力，选择人际互助，便能造就任性，我不是希望我的生活中有更多的压力经验，但是以上的科学证实，让我对压力有了全新的正面的看法，压力能让我们跟我们的内心沟通，同情心在人际交流中得到快乐和意义，对的，加速的心跳为的是努力产生力量和能量，若你是这样看待压力的，你不只是更善于处理压力，还实际作出深刻的宣示，等于在说：你相信你自己，能应付生命中的挑战，然后你想起，自己并非单独面对这一切。” 压力的利弊在于，你对待压力的态度：如果你认为压力会影响你的健康，那么它就在你的心里潜移默化的影响着你，你的心里变化就会导致生理上的疾病；相反积极的人有更好的面对压力的方法，人之所以会产生压力，恰好是你自身生理机能的变化以便能够让你更好的去应对你的“困境”，而生活中我们往往把压力当成了困境，其实不然，压力恰恰是我们的帮手，以正确的太对去面对压力它会让你更加游刃有余，更好的与人交流沟通，所以请把压力当做我们的朋友。