心理疗法奇葩---叙事治疗

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把叙事治疗这个学说定义成一个世界观是不是比较好哪？也许吧,可是即便如此，还是不够的。也许该说他是一种认识论;一种哲学;一种个人的承诺;一种策略;一种伦理;一种生活等等。　　　

————麦克·怀特

《叙事治疗》诞生在1981年，由澳大利亚心理治疗师麦克怀特创始，其首要的理论假设是：人不是问题，问题才是问题。其次：每个人都是面对自己生活的专家... ...所以，在心理咨询过程中，心理咨询师的角色只是心理技术的专家，心理咨询和治疗，是一个专家与专家联合工作的过程。

可见，叙事疗法摆脱了传统上将人看做为问题的治疗观念，透过"故事诉说"、"问题外化"、"由薄到厚"等方法，使人变得更自主，更有动力。透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。

叙事疗法是目前应用比较广泛的后现代心理治疗技术，具有操作性强，效果显著等特点，被众多国际国内的心理治疗师作为首选治疗方式。

疗法优势

1，更适合现在的心理领域

有心理问题的人很多，有心理疾病的人很少，（我们学的很多都叫做“疗法”的心理学的原理。我们在学校使用的时候总是有些尴尬；首先他们不是病人，其次他们不想当病人，再次他们当了病人之后我们一点办法都没有。如果我们真的面对病人还提供帮助，就已经算是违法了）所以我们平时学习的很多所谓的疗法的技能面对寻求我们帮助的咨询者的时候总是很尴尬。那么我们这些心理咨询师该怎么办？我们必须选择一个更加适合（这个时代）我们境遇的方法和技巧。不那么强调诊断的。不把人当病人的。操作性要强的。叙事疗法就满足这些条件。

2，适用性更广

因为现阶段需要心理咨询的人绝大多数都不是由心理问题，更多的是心理困扰或者说费心理方面的困扰和问题。那么我们就需要一种能适用于大多数人的，要能解决大多数社会上的，家庭中的，不仅仅是心理问题领域的技巧。几乎所有心理干预技巧和治疗技巧都明确说明在朋友和家人之间不可以使用。但是叙事疗法可以。因为不需要隐私，没有副作用。

3，更适合现在的思想潮流，这样才能更加让人接受降低阻抗

为什么要选择后现在思潮技术：因为我们的现在哲学，现在思潮，现代理论给我们描绘了非常完美的未来：随着生产技术的发展，我们会消灭疾病，永远幸福。但是实际的发汗过程中，人们发现随着技术的发展，我们的问题越来越多，看到的未来越来越渺茫，认识到原来很多现代科学和理论提到的未来是根本不可能实现的。那么人们需要一个心灵的归宿，需要一种身为人的温存来弥补对于理想，未来的恐惧与不信任的弥补。所以人文，人权，人形理论的后现在思潮被越来越多人所接受，这些技术也应运而生。他们的一个最大的特点就是能够更快的被人接受，没有阻抗。

4，节奏明快，周期短

叙事疗法的特点是比较简快的，跟其他治疗方法比起来一个最大的特点就是周期短，他的引导结果是回到当下，不解决过去也不探讨未来，就是让当下变得更好。

5，能让咨询师在工作的过程中完成自我提升。

疗法和技巧是提供给咨询师来反思的，只有咨询师了解并且活出了不一样的人生，才能帮助求助者。心理咨询不是技巧与病人的对撞，而是人与人的互相帮助。

疗法特点

• 1.我们不需要摆出高高在上的姿态去刺探来访者的隐私。

• 2.我们不需要去辛苦的为来访者回溯过去，计划未来。

• 3.我们不用跟来访者承诺或者保证什么事情。

• 4.我们可以借助来访者的故事来完成自己的成长。

• 5.我们没有必要去规划整个过程的步奏。

• 6.我们可以轻松获得所有来访者的信任。

• 疗法流程

• 1.什么事？

• 2.什么时候发生的？

• 3.为什么呢？

• 4.你准备怎么做？

疗法要点

• 1.用适当的方法找到遗漏的片段，让那些因以偏概全而造成的错误认知和归因得到澄清。

• 2.发展出双重故事，自行找出解决之道。

• 3.焦点要放在曾经绊倒自己的地方。

• 4.讲述自己生命发展的故事，发现新的看待问题的角度，产生新的认知，发展出积极的行为。

• 5.让问题和人分离，我们就可以悦纳真实的自己。

• 6.从点到面，在黑暗中寻找亮点，并且把光亮扩大，照亮自己的生活。