2016/11/22 17:52:29 浏览量：2517次
心理导读：
各位朋友，晚上好，我不知道大家准备好了吗？首先今天非常有幸在这里分享相关的主题，感谢各位朋友的聆听。首先我来做个详细的自我介绍，我叫康雪琴。首先我是一位职场女人，或者说在很多朋友眼中是职场女强人，处于职场的这样一个状态中，我除了要经营公司以外，我一直也在思考一个问题，那就是如何做一个快乐的职场女人。
这也就是我今天要讲的主题，那接下来我会围绕职场与女人这两个方面展开论述 那什么是职场女人呢？当我们谈到职场里的人，脑子里面会出现什么样的画面呢？那很多人眼里看来或者是不了解的人，看来那职场女人总是那么的迷人。一身得体的职业装，经过修饰的精致的外表，一双漂亮的高跟鞋，还有很多很多关于职场女人的标签，我不知道大家在大家的心中，资产女人是展现在怎么样展现在你的面前怎么样？老总会有一个什么样的形象？在大多数人看来，觉得职场女人就应该是这个样子的，精致干练，或者是这个样子的温文尔雅，也可能是这个样子的充满惆怅，事务繁杂，那所以万界关于职场女人的这个词，就觉得他充满了魅力，那这是今年20 6年下半年非常火的4个女人，在网上现在也非常的吸引大家的注意，尤其是前两天的美国总统竞选的时候，那当这幅图出现的时候，其实我觉得非常的有意思，所以今天也分享给各位。
20 0年下半年世界上最有权势的四个女性一个刚调了工作，一个在挽救工作，一个正努力的工作，而且一个在寻找工作。我想想，虽然他们4个女人，不是我们一般的女人可以企及的，但是他们的状态可能也在不同程度的反映了女性在职场中的他们的状态，也反映了女性在职场状态的不同的表现形式。虽然说我们可能没有他们那样大波动了，但是我们在女性作为职场中的一个，这样一个真的是这样一个特殊的角色总是会引起一些波动，我们自己呢，也对我们自己 也有很多的看法，就是我们自己这个群体，我们自己的女性的同伴也会对我们女性这个角色在工作中的一些表现，我们自己会有一个评判，甚至当我们提到职场女人的时候会帮女的人，联系在一起，这是我们绕不过的一个坎，职场的女人，那一定是女强人，甚至我们把职场女人等同于女强人，但是我们在生活中，我们发嗯没有男强人这么一说的，这又在侧面说明了我们女人本身就是弱的，所以稍微我们做出一些成绩来就会变成别人眼中的女强人。
那这个时候的女强人，其实在很多的 已经都被理解成贬义的 甚至是很多很多话题的。这样一个争论点，那么真实的职场女人的状况是什么样子呢？我们先从一份心理调查开始看起 。据相关的职业女性心理健康的调查研究表明，职业女性群体中有28%的人经常处于抑郁压抑的状态，那24%的人经常处于焦虑烦躁的状态，42%的人经常处在身心疲惫的状态，那 8%的人经常处于神经质或者紧张的情绪。
中科院心理研究所也曾对是这一名女性知识分子进行测查，发现存在心理健康问题的占25%。其中躯体化和强迫症状在20%以上，这些调查研究表明，在我国当代的职业女性中普遍存在的心理健康问题来说，参加工作可能绕不过的一个扛，还有一个很重要的坎，那就是我们到底是事业和家庭，哪个重要？到底是该重家庭还是该种工作？这个问题成了众多女性的首要的心理难题，这的确是两难的社会问题，有些人选择了先工作，并且与用人单位签订几年之内不生孩子的所谓的协议，有些人退而求。其次，选择在门槛低的单位就职，在与男性的竞争中，往往就失去了一些机会。
对于我，我这样一个我也是一个公司的负责人来说，虽然真的是从传统的角度来说，我真的也是不愿意女人传统的思想女性职工传统的思想束缚了他们在公司的发展 是她们自己是束缚了她们自己在公司的发展，我们同样作为一个实体来说，同样在找两个人，但是一个男性，一个女性，可能为公司创造的价值真的不一样。有时候说可能是说公司不提供你这样的机会，但有的时候是公司提供了你这样的机会，但是很多女性都掌握不住，把控不住，我经常会在我的公司去观察男人男职工和女职工的这个区别，发现男性的职工在工作中更加的卖力，更加的积极上劲儿，很多的女性职工更多的安于职守，当然，在这样的前提下，当然，对于爱情业的发展来说，他们更愿意用男性职工。当然，女性在职场中这些所有的表现与我们传统的社会给她的角色的定位是离不开的。职业女性可能面临的最大的条条不是来自职场，而是来自家庭。
如何平衡工作和生活，是女性在职场中面临的最大的挑战。那生育了，职业的中断也令我们这些女性同胞们感到苦恼。总之，这个问题已经把女性推到了一个非常尴尬的两难的处境之中。那在该处镜中的女性，其心理健康必然受到影响。曾经有这样话。这样一份调查指出，有70%的女性还是认为事业和家庭同样的重要。但是呢，随着经济的发展和生活水平的提高，女性对职业的关注度确实越来越高，尤其是在一些一二线城市工作的女性。那现在社会里呢？女性确实已经普遍获得了参与社会的权利和机会，与男性一样承担了社会工作的角色。但是，由于传统思想的惯性，女性在家庭中的责任并没有减轻。传统道德对女性的要求并没有放松，所以说，当前中国的职业妇女面临了过多的角色之空。这两个角色深深地困扰着女人，成为她自己，甚至专门有这样一篇文章分析了女人为何很难子属于自己，当女人不能只属于自己的时候，当然，她也没有办法为她的职场付出所有的努力。
妻子母亲 甚至还有女儿儿媳的很难放手的这些角色，成为女性工作的顾虑，参与工作的顾虑。那但对于现在的职业女性来说，也许扮演的还不仅仅是这些角色。首先，女人生而来，她首先是一位妻子 。当然，今天我的主题中的女性可能更多的是关于已婚女性的描述，我们不是说未婚的女性在职场中就没有困惑。其实未婚的女性因为传统的观念在她的脑子里面更深的地方，她迟早要走入已婚女性的行列中，其实在职场中也存在同样的价值观的问题，所以我们今天 我更多的说的是，从已婚女性在职场中的表现来说，女人呢首先是妻子，那相夫教子是社会对女人的重要的认同之一，如果你达不到这个要求，那你就不是 如果你达不到这个要求，那你就不是一位合格的女人，虽然说我的婚姻 伴侣 就我个人来说说我的婚姻，我的伴侣 已经给了我足够的支撑，但在一些时候，我也会被滋润，你做好女人了吗？
那这句话的言外之意就是首先你要辅佐丈夫的事业，他才是家庭的支柱，那正是因为这样的传统的认识，让女性自己也一次一次的放弃成为自己的机会和责任，坐到妻子这个角色，我们不得不说，婚姻这个主题，我长期的去思考 我们婚姻能长久幸福的圆圆到底是什么？ 前面也有很多的老师讲过关于这个主题的一些认识，那我无数次的探讨 当然也有很多的答案，但有一条 我觉得非常重要，那就是平等和尊重，也就是其实我们常说的互敬互爱，那什么是尊敬，是什么？我相信没有一个人会尊敬一个无色是处的人。然而遗憾的是很多女人逐渐的让自己成为一个无所事事的人，尤其是长期以家庭为重的女人，可能在 家庭成立的前二十几年，她主要在为孩子的成长负责任。可是当孩子上了大学以后，很多女人发现，唉，为什么？唉，我一无是处了，我觉得什么事情也做不成了，那其实只是与最开始的选择有关的。
那这样的女人其实在这个时候也会出现很多的问题，那其中一个问题就是关于 对婚姻对自己自信心的一个认识，所以当一个没有事业的女人，或者是没有重心的女人出现，所以说，当一个没有重心的女人，或者是一个没有事业的女人出现在家庭中的时候，这个家庭的婚姻的质量也是没有办法得到保证的。但最近也有几年呢，也会有一些现象，就是很多女生女性为了证明自己的价值，那过多的为事业付出而忽略了家庭，那这些有事 又是一些过激的表现，所以，女性怎么样来平衡家庭和工作嗯之间的这种关系，真的是一门非常大的学问，在我接下来的 这个分享中将会给大家一些方法。
那其次呢？我们分享的第二个关于女性的角色就是母亲这样一个角色，因为对于女人来说，首先是妻子，尤其是已婚女性来说，首先是妻子，那妻子角色完以后，它必然会进入母亲这样一个角色，每一个女孩都仿佛从很小的时候开始，就主动被动的有意无意的开始，对成为母亲的这样一个准备，我们不断的从外界获取到世上，只有妈妈好母亲，唉，女人只有做过母亲，才是一个完整的女人，母爱是最无私的等等信息，我们甚至从女孩七以前就在过家家等情绪中反复扮演着母亲的角色。
那今天呢，我们就要讨论的就是这个我们被建构了的母性的概念是如何影响了我们女人女性的心理健康，那在这样一个父权社会，可能对母亲赋予了一种期待。母亲被建构为一种强化与的存在。也就是说，它被建构成了一种无需讨论的默认状态，一种绝对正义。这种建构的结果是社会主流认为作为一个女性有一天会成为母亲是一件不存在，选择的是是女性身份天然具备身上有字的重要方面，赋权对于女女性的第二层建构，那就在于把母亲是子女的首要战略者，以及母亲是始终把孩子的利益置于自身利益之前的够贱够帷话语，尽管越来越多的家庭也出现了父亲作为首要战略子的情形，我们还是会觉得母亲照顾孩子，更多是我们在这个 在看到一个陌生家庭时首先会做出的猜测。同样的，当我们听到那些母亲为了孩子放弃自己的事业的故事时，我们会感动，但是不会意外，而听到那些母亲剥夺了孩子的利益的故事，我们会感叹，怎么会有这样的母亲，所以从怀孕开始，我们的身体就不再只属于自己，我们的自我从这一刻就开始走下神坛，这种制度化的母系会影响到一个女女性所有的所有的工作的和生活的过程。那社会呢，赋予了母亲这样一个充满爱的形象，认为母爱就是忘我的无私的。当一个女人在承担母亲的角色时，就应该每时每刻都在愉快的抚养孩子，用爱和包容去对待孩子，无时无刻不优先考虑孩子在孩子面前展现出完美的形象。那其实呢，这并不符合人类的本性和人与人之间关系的实质，而已经被建构了的女性呢，却因为无法达到这个标准 干到失败，内疚焦虑，对母性的制度化 会使做母亲成为一种负担。给你选一种强烈的限制感，设定了种种在母亲这个角色上应有的内容和标准，是一个女性无法自然的去爱自己的孩子，也无法自由地做自己，即把握它们之间的平衡，他们被限制在母亲的身份中，无法去探索多种可能，更不可能去投入工作。
那也是很多女性为什么会在家庭和工作中不能很好的权衡的原因之一，就是我的孩子是由我来照顾的，如果我照顾不了我的孩子，那我作为女人来说，我是失败的，在这样一个概念的建构中，那他是没有办法去全身心地投入工作的，这样的母亲在进入这样的社会期待中，他在这样一个漫长的过程中，他会不断的增长，他会体会到极度愤怒，失落，孤独。但与此同时，在产生这些负面情绪的时候，很多人都会反射性地认为这些情绪是不应该出现的，或者不应该被表达的，他们会不自觉的开始压制自己的这些负面倾向 尽量的不对孩子表达。因此他们下了如此大的决心，就是要把每一件事情都有得到，做到正确。他们不能提高音量，对孩子说话不能表现出自己不舒服，不能在孩子面前哭泣。他们在与孩子的交往中，应该是永远都充满幸福感和愉悦感的。
那么有时表达出了他们的情绪，有时忍不住做了这些以后就会开始困惑，那就会产生怀疑，内疚自责，甚至抑郁。那你们可以想象，一个长期处于这样的紧张状态中的母亲，他们怎么可能自如的去应对自己的工作和生活，正是这两种角色的整个是这两种角色的长期困扰着女人，所以，作为女人来说，在这个社会上真的是承担了这么多的身份，承担了这么多的角色，当她走入职场的时候，是如何的，如何的，真的是即使它非常的想尽力，但是她们就像就像一个人，身上背了很多的负担一样。她没有办法在职场中游刃有余，所以这样的一群理论走进去职场以后，它会是什么样的表现呢？他会认为工作没有那么重要，我作为好好好妻子好母亲，这才是我人生重要的部分。那在潜意识里面，她们认为工作那只是我人生的补充，甚至有很多女人会说，如果有人养我，我宁愿不工作，当然没有这个，如果如果真有这个，如果都你可以不妨试一试，不工作是怎样一种幸福，当然，这种幸福是加引号的，抱着这样一份心态去面对工作的时候，必然会出现应付的心理，甚至很多人说，甚至很多人说工作是别人的，差不多就行了 。
今天我想说，其实工作是自己的，请认真对待，那什么是工作，其实就是我们的事业，我们的职业，那除了除了为满足我们的生存提供基本的需要外，它更重要的是人之成为人的体现。我们通过事业发泄自己的能力，展示自己的才华，让我们更可能底成为人这个本身让。
综合以上3种角色。在女性生命中的伴随我们会发现，现代的女性普遍会存在这样几种心理的状况：
第一，有一种被榨干的感觉，他们会同时体会到身体和精神上的疲倦。每天大量重复的劳动，缺乏完整的睡眠，会使他们感到精疲力尽，身体被掏空，那其中比起工作来说，可能说照顾孩子，一经满足丈夫和孩子情感的这种需求，会给她们带来更多的精神压力，现在的女性，尤其是职场女性会感觉到很孤单，为什么在绝大多数时候成为母亲是一件需要独自承担的事情。在这个过程中，大多数的女性会感受到缺乏社会支持，尤其是来自伴侣的支持，并且即便在得到伴侣帮助的情况下，比如在出差期间有账户照看孩子，他们中的大多数人再提起这段经历时，会表现出愧疚和矛盾的心理。在大多数时候，她们有一种没有依靠，只能靠自己的感觉，
那你现在女性还有一个很重要的心理的感受，就是丧失感，那闪烁感体现在生活的方方面面，它既包括时间和精力的赏识，也包括朋友和社交圈的赏识，当然也包括生活方式的赏识，以及因为有了孩子 呜呜下顾及与脏腑的亲密关系，无法顾及与其他社会关系，同时他们还会遭遇自我感的常识，感到自己生活的中心不再是自己，而是将工作关注的重点转向了孩子。很多人会突然发现这已经不是我自己的人生了，他们也会经常怀念那些生产前的自由自在的日子，并且在遭遇挫折时，他们容易怀疑自己作为一个尽职的母亲的能力，因而自信都会受到影响。那通过前面关于女性角色的描述，我想让大家明白就是现在的女性 在身上肩负了这么多的责任以后，他们很难去成为他们自己，但这就意味着我们不要做自己了吗？当然当然是不一样的 那通过前面的 这些我只是想让大家明白 我们每个人身上的，尤其是每一位女性身上背负的这些东西，那接下来我们要了解的，就是说我们如何去卸掉社会给我们归避的、规定的这些角色，让这些角色怎么样去减轻 他在我们心中的一些重量怎么样来，去找到真正的属于自己的那份欣喜，
那我也在前面讲到，其实工作对于每一个人来说都很重要，他是我们自己实现 我们人生价值的一个途径，甚至是唯一的途径，所以作为我们女性同胞来说，如果可以工作，如果你能很好的权衡这其中的厉害，那我建议更多的女性去走入职场去 展示一个完美的人生。
当然，我们说到工作，那我们还要做的一点，就是我们如何快乐地工作，我们明白工作对每个人重要，那么如何快乐的工作 这是一种能力的体现，那现在呢？大家不妨跟着我做一个简单的冥想， 请所有的朋友们闭上你的双眼，因为今天是周六，你可以去回想一下这一周来，或者是这一年来，你的工作的情绪是怎样的，是快乐的，幸福的还是纠结的，那在工作的过程中，你有没有生气？有没有焦虑，有没有挫败感，如果可以的话去拿出一张比来，拿出一张纸来去写出你这一周来，或者是这一个月来或者是这一年来关于工作带给你什么样的情绪感受。我们说每个人都有各种各样选择的权利，但有没有能力选择快乐和情商，有密切的关联，我们希望大家有能力做选择，而且是选择做一个快乐的职场人。那快乐工作是我们最基本的情绪需求 但似乎真的快乐，又有每个人的期许和需求，有密切的相关 在这我想说，我们作为女女性来说，真的已经有那么多的角色需要我们扮演，那我们何不在这个扮演的过程中选择一份快乐？
接下来我再我将给大家分享一些如何在职场中保持快乐的一些秘诀。那心理学家经过大量的研究表明，一个人的成功快乐和情商能力密切相关。如果你在企业里是管理者，你可能会员工流失率。员工身体亮起红灯，员工之间的沟通不畅，跨部门的沟通不畅，不良等觉得工作压力大，那如果你是一个普通员工，可能会觉得身体上的不是让人困扰 。如果你处在那种环境 就是对工作要求非常高的环境中，那达成绩效的目标而已，到的各种各样的问题，会给你带来各种的情绪感受，所以不管你是管理者还是普通的员工，都会遇到情绪上的问题。
当我们面临这些挑战的时候，能做些什么才能让自己在工作的时间有足够的幸福感 并且有足够的能力去面对企业的变化 做好压力管理呢？尤其是作为女性来说，心理学给出答案，一个人幸福快乐的秘诀就在于是否有着高情商，那作为一个女人来说，如何在职场家庭以及工作中快乐的游走，那什么是情商呢？其实在前几年，关于情商有很多的研究，当然，我个人在也对情商也有很多的管理。
那首先情商是一个人自我管理情绪，理解他人情绪，并与他人能创造共赢人际关系的能力。那职场里有很多情况下，我们会不自觉地被带入到某种情境当中去，于是别人的情绪对我们有了一些直接的影响，因此理解他人的情绪就很重要，那如果能做到这一点，我们将成为一个受欢迎的人，不管你是领导还是一般的员工，你如果能做到理解他人的情绪，你将会是一个非常受欢迎的人。
那今天上午呢？我就遇到这样一个朋友的亲属，他说的这样一件事情，他说 今天我本身，然后不上班，我是在家休息的，但是突然接到了一个很恶心的电话，那这个电话是什么样的一个电话？我这个朋友呢？是一个公司的管理者 这个电话是接到他一个前员工前员工给他打来电话，说，我那个时候的我还有多长时间的工资唉，没有给我呢？然后说，如果你不给我的话，我就去公司去告你，或甚至我在你的朋友圈里面，或者是 所有的可能的范围内去去乱说 这个时候呢，我的这个朋友就被这个前员工带进这个情境当中去，所以他非常的生气，他就和这个员工，就是对峙起来，说唉，你在公司两个月，你也没有为公司做出什么样的贡献，你还好意思，他们就是说我的这个朋友很很快的就进入这样的一个情境当中去，所以两人就非常的生气 ，但是可能是，就是说后来以后呢，嗯？他停顿了几分钟以后，他突然发现，唉，其实，大家都不容易， 他可能对方也有对方的难处，那当他这样一想的时候，唉，他就会忽然他就没有那么的暴躁，那当然到他不暴躁的时候，那位那那位员工呢也降下来说，唉，刚才我急了，所以说 这样的事情在我们的 工作生活中会经常的遇到说，所以说这个世界上，如果你能理解了他人，那他人也会能理解了你，尤其是说，唉，那我们还有很有名的在我们圈子里面流行的一句话就说 说这个世界上最难也最让人感动的一件事，就是我懂你。而如果我们能理解对方的情绪，就能让对方在一瞬间被窝暖的融化。那其实我这个朋友也说，其实我没有呢，我认为我是一个很好的管理者 但是很遗憾的就是说，这样的一些人，真的是我们给他做了那么多的支持他到头来会是这样的一个表现，就觉得有一种不被理解的感觉。所以说在个人的这个情商的培养过程中，一个人理解他人的情绪或者是说互相理解，彼此的情绪是一件非常重要的能力。
在讲情商的时候，我讲到，除了要理解他人的情绪，还有一种很重要的方面，就是要管理好自己的情绪，那情绪产生时容易管理吗？当然不容易。在情绪产生的过程中，对于情绪的板块和管理很难，就好比我们明明知道发脾气，对于事情的发展没有任何帮助，可是当下却做不到发脾气，做不到做到不发脾气，为什么情绪来的时候自己都没有办法理解自己，为什么我们发脾气的时候会拍桌子。这些都与我们的大脑的构造有关情绪上来的时候，我们的信任和就会非常的活跃，他就会做出很多出格的行为。
那接下来我给大家讲一讲情绪管理的一些方法，当我们情绪来的时候一般会有4种的表现：
第一是爆发性。那这样的人生气的时候，身边的物品跟着也照样比如桌子被他拍到非常响，这种毫无保留爆发自己情绪的我们叫他爆发性，他通常会造成人际关系的紧张 给身边的人带来困惑，给他自己带来困扰；
第二种就是压抑性等人，不会把自己的身体表现出来，自己慢慢的消化调整，这样不会让自己人际关系很糟糕，但是对于自己的身心健康是不利的，那还有一种是自恋型的人认为，有时候 不适合表达情绪，但自己又很委屈，那这个时候就叫借酒浇愁或者上一些不良的时候 女生的话我们会比较喜欢买买买不理性的去购物，那其实真正的好的情绪管理的方式是什么？那其实真正好的情绪管理的方式是积极的回应行，这是在职场的情商高手，这是在职场里的情商高手管理愤怒是自我情绪的管理，所以我们首先要对事情有一个客观的判断和解读，然后再处理心情。那上面这个图更直观地呈现了一下我们愤怒管理的情绪管理的这样几个步骤。
首先第一个步骤需要停止，就是急让我们的信任和平安静下来。我们知道情绪和生理是相通的，也就是当我们的情绪出来的时候，自己反应在我们身体的哪一个部门呢，就是我们的信任和不问，如果我们的 如果我们让自己停止，也就是让我们的信任和安静下来。当然，让信任和安静下来的方法有很多，那在这呢？可以告诉自己 我们会做一些就是数颜色。然后自己说，唉，我可以停顿五秒钟，12345停，或者是 一些 有间隔的一些数字，当我们确认好，已经安静了，不再被情绪所驾驭的时候，才能思考清楚这个事情，让我们一旦情绪 就是说信任和已经安静下来了。
第二个步骤，我们就是提问，就是问自己，我为什么这么生气，我这么生气有什么好处？这件事情最后的目标是什么？我的生气会带来好处还是麻烦？当你义的去问这些问题的时候，也许你已经在开始做出一些理性的选择了。
第三个步骤就是选择，就是通过上面的一连串的质问，那找到解决的方案才是，这才是叫积极的回应，积极的管理自己的情绪，所以无论你有多愤怒，无论你的情绪多么的强烈，首要的第一个任务就是让自己静下来。
第二个就是提问自己，我为什么这么生气，我这么生气有什么好处？有时候真的是我们在表达我们生气的时候，我们不顾后果只是在表达，但是你想想表达有用吗？表达生气有用吗？只会可能让事情更糟糕。我们举一个积极回应的绿的例子 可以这样说，在职场里面经常会有这样一种状况，就是在职场中，你付出了很多代工了，被他人窃取了。这时候我们如何用积极回应的方式呢？
第一步，那我们就是用数字来缓解一下自己的城市 。当遇到这样的情况下，先告诉自己我数五个数字 12345；
第二步想象一下我们现在冲进去领导办公室解释有没有用，显然这样是没用的，所以这是对领导的质问和指责，做法不妥，对和同事的关系也不利。
第三步，那尽可能想解决方案，想想怎么做才有效，想想怎么做才能达到我自己的目标。比如你可以找领导问问领导这个项目在运作中的看法，并提出自己的看法，让他知道让领导知道你在这个过程中做了哪些事情，他的情绪管理方法呢，不仅会让我们在职场上有很强的愤怒管理能力，而且会让我们有良好的人际关系。
那对于刚才情商这部分的介绍是适用于所有在职场中工作的男性和女性。那对于女性来说，我专挑了五条 建议给职场中的女性那第一条。对于职场中的女性来说：
第一条要做到的就是接受不完美接受负面情绪，不要一味的去追求完美的母爱和教育。有时候你需要允许自己犯错，也要允许孩子犯错，做母亲这件事并不是天生就会的技能。当我们进入一个母亲的角色，就像进入其他的生活角色一样，或者成为一家公司的领导者一样，只能在不断的学习和尝试中渐渐的适应，变得更加成熟，尽责游刃有余，要记住，当你把工作 当你把家庭关系处理好吧，你作为一个女性来说，要记住 当你把孩子有孩子的关系处理好，你作为一个母亲的角色，处理好的时候，你才能有精力去投入工作中，同时也要记住一个正面的积极的形象，是给孩子最好的示范，而且孩子往往在很小的时候就会对此有所记忆，因此不要让孩子的出生，过多的影响你和丈夫的关系。你和工作的关系 在母女关系中，我们经常说儿子这样一句话，就是一个母亲的过度牺牲，不仅仅羞辱了他，自己也羞辱了他的女儿，因为女儿会在母亲身上目睹，作为一个女人应该是什么样的。
那第二条呢？我给所有的职场女性提的一点建议，就是如果家务事占据了你绝大数的时间，那么每天给自己一些自我关怀的时间，比如每天抽30分钟出来，这段时间里绝对不要洗衣服，绝对不要做饭，也绝对不要工作，二是读一本书 泡个澡或者闭目养神一会儿，这些都是很好的放松自己的方式，很好地理清自己的方式。
第三条就是用资产的女性，一定要学会求助。在前面我们已经说了，我们背负了那么多的角色，这么多的角色背后都是责任，都是任务，所以我们要学会寻找支持系统，不要总觉得必须自己一个人扛，你可以寻找寻找支持小组和有相似经历的人在一起交流，不要害怕谈论与子女交流中的负面情绪。因为呢，并不意味着你不爱自己的孩子，不爱自己的工作。
第四条再有一点职场女性还要做的一点，就是一定要树立自信心。我们已经知道自信与什么有关系，一定是有行动有关的，所以说，既然你已经步入直肠，那就让自己行动起来，让自己做一个自信的女人，这个过程中不要试图讨好他人，即使他是你的孩子，他是你的老公，或者是他是你的有关系的任何一个人，而是要赢得他人的尊重，那赢得他人的尊重，怎么样能做到呢？那就是让自己的实际行动和个人的努力来共同完成 。
第五条给所有职场女性的建议就是对自己的未来一定要规划。很多女人一旦结婚，就想着老公的未来孩子的未来，而从来没有想到我自己的未来是应该是什么样子的，所以在这儿我想说， 对于所有的职场的女人，尤其是已婚的女人来说，不要只想着自己孩子和老公的未来，你依然应该对自己的人生有所规划。
好了，时间已经到了，那今天关于我讲的部分可能在这里面就结束了。
问题一
Q:异性之间有没有真正的友谊？伴侣介意我的异性朋友怎么办？
A:那我们第一个问题就是现在是回答 问题的时间，那第一个问题是说，异性之间有没有真正的友友谊， 以及办理建议我的异性朋友怎么办？其实关于这个问题，我有做过很深的研究， 我说，我们说人生有这样一种感情，亲情，友情，和爱情，那婚姻可能就是 这个爱情的表现的形式。在我个人看来，男女之间，异性之间会产生一些情感，那这种情感，可能是友情，爱情这3种情感，我觉得都可能出现，那到底有没有真正的友谊呢？我觉得是有真正的友谊的，关键是在我们建立友谊的过程中，以及我们在发展有益的过程中，我们能不能保证不产生？ 我们一心只爱呢，这个问题的重点不在于有没有真正的友谊，而在于你建立优异者有意之后产生友谊之后，我不怀疑男女之间没有友谊，一定是有有益的。但是这个问题我觉得他的重点应该是说，唉，你师傅，就是能保持在这份友谊当中，一直保持不产生其他的男女关系办理，建议我的异性朋友怎么办？如果第一我我我相信， 既然你这样提出来 也许在你的心里面 可能没有把你的异性朋友当成要发展一段关系的这样一个对象。 当然就是，但是有些行为，如果你的伴侣已经建议了 既然是已经是办理了，我相信你们已经是进入也红状态了，那我觉得为了保持 这个合约的稳定或者是保持 那个更好的亲密关系 需要做出一些澄清，至少告诉你的 你的，你的另一半就是我和他之间是一种什么样的关系。第二呢告诉你的 异性朋友，就是说 我们另一半对我们的关系是比较建议的，那为什么要告诉对方呢？其实也是让对方了解到 规范他自己的行为，就是说我，你能保证你对他没有寄语，他要也要保证她对你没有机遇，这样才能保持这种友谊的长久。 我很想给大家分享的一句话，就是说 婚姻只是我们，或者是我们情感中最普遍的一种形式，最普遍的一件实事，其实或者超越了风呃婚姻，其实我们还有很多的情感的存在。
问题二
Q:女性应该怎样平衡职场和家庭最好，还能保持幸福感强？
A:第二个问题，女性应该怎样平衡？ 职场和家庭最好还能保持幸福感最强 可以说要做到平衡确实非常难，而且要技巧，这也是所有的职场人来说都有寻求的一个答案。在这儿我想说，对于现在的女性来说，真的是担负着家庭空驾服务于事业以及众多社会责任的女性来说，要做到平衡，要做到面面兼顾，而不是厚此薄彼，比重较轻，真的是非常的难，但是不见得我们做不到难，但是我们可以做到，那我们怎么做呢？我自己是一个职场的女性，我自己是一个职场的年龄，确实是到目前来说建议的两个公司 还有所有的孩子都是我自己在做，那作为 在很多人眼中都说你真的是，实我一路走来也很难，但是我还是 觉得可以做到那，所以在这个过程中有一个很重要的因素，就是你愿不愿意去做，如果当你解决了这个问题的时候，其实你是可以做到的 你是可以很好的平衡工作和你的家庭中，因为孩子，如果不是3岁，以前3岁以后他都会上学的，那上了学以后你该干嘛干嘛，其实这个问题呃，你要说那还有一个很重要的方面就是呃，如果我们没有办法去所有的兼顾到的话，我们那把自己的标准或者或者是要求 可能会有这样一些以前呢，我们认为 给孩子三顿饭， 每天要保证孩子的三顿饭，而是我们作为一个女性来说应该做到的事情，那就我个人来说，那也许孩子你每天给孩子做早饭，晚饭就可以了得让帮助你做你的人来，去帮助你的人去完成这个事情。 不，这样得我们这样不好，那这样我们就可以腾出很多的时间来去在我们的工作上，
所以这个里面有一个信念的问题，就是说你认为，唉，我投入多少时间来说，对于家庭是好的，我投入多长时间，对于一个权衡的过程中 你能合理的去分配你的精力和时间 这就是一个平衡。当然，作为职场女人来说，你如果既想要享受工作的快乐，还想要拥有那么多的休闲的时间，我觉得那是不可能的，所以， 我们可能要调整我们工作生活，还有我们休息， 休闲娱乐的时间。
问题三
Q:有人说结了婚也不能完全坦诚相待，应该各自保留自己的空间，怎么做比较好呢？
A:第三个问题我觉得很好，这就是关于人际界限的问题，就是说， 我们是一个独立的人，那你的另一半也是一个独立的人 或者是你身边的其他人也是一个独立人，在两个人之间，它是有一个界限的，如果你模糊了这个界限 那你的那个关系不会很长久，所以不见得我们在这个界限范围内，我们是可以自我保留的，那我们超出了那个界限范围内，我们可能有一些需要坦诚相对的，所以这个人际界限不不见得我完全没有人际界限，那我就是绝对的坦诚相对，也就是我换一句话说，也就是说 不见得所有的 坦诚相对就是好的，也不见得没有人迹渐现的关系，那就是最亲密的。所以关于这个问题我觉得 就是一定要保持合理的人际界限，保持合理的你和丈夫你和孩子的人际界限，这个界限就是你，他是他的生活，你的生活 还有其他周围人的生活 你明白什么是他应该自己负责的，怎么是你该自己负责的？什么事他承担的什么事你承担的这个必须有明确的界限，如果没有明确的界限，就会让你自己很累 你的身边的人也很累。
