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有些人准备去做某件事情之前,往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍,并被这种困难和障碍所吓倒,从而感到十分忧虑和恐惧,似乎失败就在等着自己,于是总想回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的"自我挫败"。随着学生年龄的不断增加,年级的不断增高,学生思想越来越复杂,"自我挫败"的心理反映也越来越突出,在学生的学习、生活、活动、竞赛、人际交往等各个方面时常可见。
同自我否定心理一样,寻求赞许心理会导致各种自我挫败行为。下面具体列举一些最为常见的寻求赞许行为:
·因为别人表示不以为然就改变自己的立场或观点;
·缓和讲话的语气以避免引起别人的不快;
·为讨取他人的欢心而溜须拍马;
·因别人不同意你的意见而感到消沉、忧虑;
·当别人表示出与你相反的情感时,便以为是自己受到侮辱或轻蔑;
·说别人“势利”或“清高”,其实是说“应当给我以更多的注意”;
·显得过于随和,总是点头称是;即使你不同意别人的看法,也是如此;
·帮别人做各种琐事,但又由于不好意思拒绝而怨恨自己;
·屈从于一个咄咄逼人的推销员的压力而购买一件你并不需要的商品,或者买了又不敢退货,因为这会使他不高兴;
·在饭馆里,将就吃一块没有按照你的要求烹调的牛排,因为如果你退回去,服务员就会不高兴;
·为避免遭人白眼而言不由衷;
·传播关于死亡、离婚、抢劫以及类似的小道新闻,乐于以此引起人们的注意;
·在讲话、买东西或做任何事情之前都征求你生活中另一重要人物(如爱人、父母、上级、朋友等)的同意,因为你担心自己的言行可能会造成他的不快;
·每每遇事都对自己的行为表示歉意。这种无休止的“对不起”就是为了要时时处处都得到别人的原谅以及赞许;
·为引人注目而表现得与众不同,这其实与为求得外界赞许而循规蹈矩一样,都反映出一种负面心理。因此,如果为了引起人们的注意,那么无论是穿着礼服配上网球鞋,或是用手抓土豆泥吃,都是一种寻求赞许的表现;
·不分任何场合都迟到。这种习惯使你必然会受到别人的注视,进而可以求得赞许。你这样做可能是出于显示自己的心理,可这样你也就被那些给你以注意的人所支配;
·为在别人面前表现自己而“假充内行”,明明对某事一无所知,却偏要瞎吹一通;
·想方设法寻求赞许,渴望得到赞扬,未能如愿时便情绪低落;
·由于你所尊重的人反对你的观点,便非常不愉快。
显然,还可以继续举出许多其他例子。寻求赞许是一种普遍的社会现象,在地球的各个角落里都可以发现其踪影。寻求赞许只是在成为一种需要时才会令人讨厌,因为它使人放弃自我,并将感情的支配权交付于别人——你渴望得到其赞许的人。
面对挫折,学校、家庭应该予一定的挫折教育指导,中学生自己更要从自身做起,纠正自我挫折、自我萎缩的心态,走出挫折的心理误区。
1、理解自己
古希腊大哲学家苏格拉底说:“认识你自己!”中学生在设定目标之前要了解自己,了解自己的能力、爱好、优点和不足、需要改进之处。对自己有了明确的了解再去设定切实可行的目标。“我无所不能”的人常常是一无所能,“我什么也不行”的人是自己在打败自己,只有正确估价自己的人才能发挥出真正的自我价值。
2、敢于肯定自己
人们常说,上帝为你关上一扇门,一定会为你打开一扇窗。中学生也是如此,永远不要一味否定自己,既然你出生在这世界上,一定就有你的独特优秀之处,只是,你还没有睁开那双会发现自己美的眼睛,发自内心的智慧之眼。你也许不聪明,但你会写一手优美的文字;你也许没有富裕的家境,但是你有一个幸福的家庭;你也许常常数学不及格,可是你有绘画天分……青少年心理'>青少年心理咨询师提示:敢于肯定自己,请相信,上帝为你关上一扇门,一定会为你打开一扇窗。
3、正视失败
失败是成功的奠基石,帮助你一步一步走上成功的顶峰;失败是一把双刃剑,既打击你,又为你提供经验,失败时,要看你怎么面对。想想,哪个成功的人没有失败过?而你身边的同学朋友,就一定完美无缺吗?实际上挫折对人的影响是有形有限的,是可以估量的,是可以克服的;而想象的挫折则往往是无形无限的,会随着人的想法而变化、无限膨胀。不要过于膨胀失败的影响,学会正视自己的失败才是解决之道。
面对挫折,还可以通过一些方法来缓解情绪,然后心平气和地检讨自己、规划人生、走出挫折心理区。
青少年心理挫折调适方法:画心情。青少年心理咨询'>青少年心理咨询研究发现,当一个人产生不良情绪时,绘画可以帮助其舒缓情绪。绘画的过程也是发泄不良情绪的过程。所以,如果你有烦恼,何妨把心情画出来。它的主要目的是让个人检视自己的情绪,思考自己遇到困难挫折时如何面对和解决。当真正遇到问题时,可加强挫折承受力。
责任编辑:李佳
心友网编辑部