每一种能量都具备它独特的价值：悲伤是一份结束的能量；喜悦是成长分享的能量；愤怒是守护自己的界限不被侵犯的能量；恐惧是保命的能量。

    如果没有受伤的心，那么这些不断流动的能量就像大自然的空气和水一样，自然和单纯。在我们的身体上来来去去。

    受伤的心让情绪变成破坏性的能量

    什么是受伤的心呢？受伤的心就是需求没有被满足的心。每个人的内心都有很多需要满足的需求：先天的需求包括被了解、被认同、被接纳自己本来的样子、被欣赏被赞美被尊重、被需要等等；后天的需求包括确定性、重要性、与人连结和爱、成长、贡献等等。

    关于心理需求的分类，似乎有很多种，这不重要，重要的是我们要了解一点，当需求不被满足的时候，心就开始感受到“伤害”，而一颗“受伤的心”遭遇到“情绪能量”的时候，就开始上演各种各样的“情绪戏剧”。

    情绪化的根源：头脑试图要演绎和控制情绪

    在情绪能量演变成情景戏剧的过程中，头脑扮演了重要的角色。首先，“受伤的心”的创造者就是头脑这个伟大的作家。它的过滤器功能把每个情绪能量贴上“愤怒”、“痛苦”、“悲伤”等等的标签后，然后就开始去寻找愤怒、痛苦、悲伤的理由。头脑是个很“聪明而狡猾”的仆人，它一般都会往外寻找，把引发痛苦、愤怒、悲伤的归咎于身边的任何一个人，比如“是他的眼神让我受伤”、“她一点都不尊重我”、“孩子太不懂事了”、“他不该这样对待我”。头脑很巧妙地让每一个主人相信“一切都是别人的错”，因而头脑就可以轻松地从“责任”中解脱出来，然后引导主人开始上演一幕幕向外发作的“情绪戏剧”。

    当然，头脑也有其复杂、冷静和理智的一面，比如这些时候：

    主人问头脑：我现在很愤怒，怎么办？
    头脑说：他是你的上司，你不可以对他发火。

    主人问头脑：我现在很悲伤，怎么办？
    头脑说：悲伤是每个人需要独自去面对的一件事情，所以不如让我来独自消化吧。

    主人问头脑：我现在很痛苦，很想大哭一场。
    头脑说：男儿有泪不轻弹，把眼泪化为奋斗的力量，去证明给那些伤害你的人看吧。